高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb' U# V q& C7 b# g
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
$ B3 V# q9 R2 w# w- N; f( Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 ^( ]3 J4 D
高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb: X7 n& E" `4 r4 l' ^
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
( F5 L- @+ v; G+ x, _8 {( ctvboxnow.com自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` S: k/ V, K3 `
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇1 p, N7 t/ I3 D& ]2 n
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
% g2 ]% s; a; B公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb+ J0 F. L+ \+ R b3 a; ]
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
6 f0 p6 N9 r" N' V6 F9 o; u' N2 g& v應避免太激烈的運動。公仔箱論壇2 }! _& r |# O$ k* H" M5 v! T
保持情緒平穩，不要太過激動。
, @9 j2 z) o1 S$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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