返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
( e/ `. u+ \+ Y3 O$ U5 U7 ~tvboxnow.com最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片公仔箱論壇6 J* t( e+ |# ]1 C! E4 [2 f
2、維他命B 61.5毫克/日
+ z2 O' A( G6 w" x  g& `+ ^( o最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
: o3 m  S' u! p0 s4 H3 `tvboxnow.com3、維他命C 75毫克/日1 m3 ?' Q+ m! X3 i: ^
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 S8 o0 v; k* \
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
  n2 R" D; i" a$ O. \) [& r! M0 Itvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
' ]5 _; d/ m# |" M3 n, n2 f6 }5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日公仔箱論壇3 @6 g+ d5 s6 g% Z8 p$ w* x  O
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 i" W& E$ x0 S
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
6 g6 ?& p5 [" J0 a& [* B% s# z. o6 N最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        
) z8 F3 @- k5 p- y1 p# r7、鎂 320毫克/日
9 I/ J7 G3 G  D* a" F. _0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
/ ~$ J) N4 ]# u8 X公仔箱論壇8、鋅 12毫克/日
8 p/ g3 C9 X0 |# E( e7 y5 I最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表