[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。tvboxnow.com9 n, `) E8 h$ v8 N+ j

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, u# P: i0 ^8 Y* m0 S/ y3 ^0 m, A! U
＊有這些症狀時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a" E0 }9 t- O- v0 j
tvboxnow.com* N' |3 J8 X; e, D8 o' @* R+ x7 ]
□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ @  a7 |" e) V  M7 G* `4 ^
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食, o; }' j0 d$ E. U* |
公仔箱論壇, m1 h9 G% U0 H: p: Q5 E! R( \
＊建議你這樣吃 tvb now,tvbnow,bttvb4 R( p9 w) j1 P0 a  O
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） tvboxnow.com- A! v% G8 ~# H9 j- I+ o8 N

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜  F" l" X& z6 @3 C* _/ k
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 l- |; i: t+ ~% x. C
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕

＊改善重點

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。公仔箱論壇7 A. Z3 S3 _4 |- L2 _

＊生活處方箋 tvb now,tvbnow,bttvb7 q) P2 T! d& a7 [& K
tvboxnow.com( ~# q0 B+ Z5 `3 F4 \: f
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。

➤核桃香拌四季豆 : C- f, n. M2 ?  G

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
- E7 M+ P! A" m, f# w; h  b
（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb5 o: Z4 e* ^7 S3 J1 z& c: v1 B
7 }' L0 R& F, T# X0 I$ Y
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [+ e. u5 X! M3 G! c+ R4 Q
核桃．．．２大匙
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙 1 w0 x- o% v6 ~( X5 Y$ y% ?- e
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvboxnow.com7 l2 C* K3 m7 z& R) T' N6 F$ |9 c
醬油（濃口）．．．１／２小匙 " |& U6 b! X/ B1 k& v& W) ?
二號砂糖．．．１小撮 4 N  b' V* R1 d

（做法步驟） tvboxnow.com' d" D, C! k2 h

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。9 S  s2 D$ C- r
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
- o( P: }8 i5 Q
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥公仔箱論壇+ q4 E& y' r8 g. |3 Q% p6 T" o% u+ \
tvb now,tvbnow,bttvb" |0 c5 b$ J1 l$ U
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。

（材料（２人份））tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 Z0 |; z3 o( R2 f7 S1 t2 b
公仔箱論壇5 P6 l! y$ G: r. u% L% y5 c
香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙 tvboxnow.com' O7 ]9 W8 |. V
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許

（做法步驟）：

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 p3 b7 j. j
2 _0 L8 K7 H  P: B" a- T
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D6 K9 z! o! b! z! j# [9 I+ g
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; x! |' @% G" z! M: m, Q
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。5 y* y- Z9 M5 m$ g0 n# }# U

tvb now,tvbnow,bttvb/ U) v1 Y- P, b) Z3 _2 |9 t8 T
➤魚香烤茄子

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。tvboxnow.com2 g" n2 w, N& @! v  A/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 g) j! _/ J/ K4 p# |9 E) u) [9 B
（材料（２人份）） tvboxnow.com* C5 U1 R" {, ^

茄子．．．３小條（２５０ｇ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* w/ h, t7 k+ e8 |
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙 & H: f% }+ B1 Y5 s9 e
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）

蘘荷（切成圓片）．．．少許

（做法步驟）：

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。9 t5 Y. y9 X' x9 x; N3 d9 B' N5 X
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表