1 ?3 {: [3 N. s/ J$ x6 G' C1 htvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 0 n3 n( z G+ |. H9 X3 d" j; P
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvboxnow.com1 f' }2 C4 {8 @
( _# A4 ]- |( u" h5 C遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb1 o( j8 v6 s" O; u6 G
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇# ^6 C* p9 p3 x
3 `+ [1 `9 h1 W* [tvb now,tvbnow,bttvb1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 o7 e6 V$ Z( J9 B! a
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2）穀類糙米取代白米。" `2 f5 _9 i) [$ n8 c6 w
9 h5 U5 Z: b2 E公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvboxnow.com" q* S' S+ E# _5 m9 O
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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% |* G9 G( @3 n6 U8 [0 \1 c% S公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。
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# {0 X3 ?3 _4 e* H/ b7）控制理想體重，多動多輕鬆。% x8 n% d5 L, N$ o
: |2 F: s& Y" l" }0 @8）遠離菸酒。
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, E* s) e" m7 D3 a5 a0 U' p3 u' |tvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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