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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O ~! n/ ^0 |+ L
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：- R" \7 ]% O0 `' }
' H4 ]1 \6 T! r) Y3 @: k5 v3 g. x. M1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇" e/ ?0 u0 ~+ j5 U# |& a; s9 C
2 V- S8 x8 B- x X0 ?; Jtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& J( q4 {$ O' G- J3 q
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。+ U x) A& u* _0 Q1 {, g& I3 T2 K4 j4 ~
6 n5 A8 q x; t( @$ g% e4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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% j" L% a+ K4 otvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。tvboxnow.com: S. \; L$ t& q0 `; {
# Y( S' v5 L: k. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇* L p# u. L" R2 k
% P5 o* i, V( Q8 j+ d" p, Atvboxnow.com8）遠離菸酒。
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- p; N- V* c2 Wtvboxnow.com基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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