許多民眾認為天冷只要補充高糖高熱量，禦寒效果一定又快又好，營養師趙函穎指出，冬季常見兩大極端群族：重度嗜甜，習慣以巧克力牛奶、奶茶等高熱量飲品暖身的「螞蟻人」；擔心身材，攝取低熱量咖啡因飲料取暖的「虛暖族」。這兩種冬季飲品喝法，其實都潛藏了讓身材走樣的危機；攝取的能量已足夠產熱，卻沒節制地喝進更多額外的糖分跟油脂，恐導致體重過重。
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2 M! `# L+ W- i, q q& j虛暖族的特徵在於不希望變胖但卻同樣追求吃完後馬上感到溫暖，這群人通常會有意識的避免含糖飲料，改用黑咖啡、熱茶等低熱量飲品暖身。
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發表於 2018-1-1 08:19 AM
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