寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇3 ^5 }5 f) ?- o
. O/ \2 g# o9 _& i# a& f公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇% j @ [# x5 m% T9 w% i+ N
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性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。tvboxnow.com3 G3 N( n9 B) X1 q2 T' V" Q
% V" v" }* V( L! H8 R" o控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。, F; j0 i7 g5 X: }
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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. h) R" u$ G; A B5 [/ L! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。- p$ p' r; I1 o: t, Z3 N, R
. r) T z) k6 N; l寒天為什麼能降血糖？
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( d! f3 `! F& ?- j0 _; B2 v公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇! u/ _/ j, c$ Q$ H# j0 \7 ?# M" T- L
- |8 m8 r6 x! o- u公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb5 l6 R& m% A) _3 \7 s
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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( V$ ] ]4 T3 A9 X1 Z2 Gtvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？
! D2 I/ w, D2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p( S& U M- a$ P: s; G
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb, @5 g9 l' T! W d
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【寒天蔬果卷】公仔箱論壇! t# V2 X! E9 H% N3 S9 G4 ]
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清腸通便＋降糖瘦身
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: F" ]/ p6 u2 v+ E" b* p1 R. _5 q材料：& a8 o) j' f0 L w7 t# \. c
: R* K' W; P, Z2 q- W9 M) Y1 Q甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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, W$ Q' p) r& |$ P調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ p4 d! j- E
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作法：
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( A/ U1 c6 s$ e6 }# j( Y1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。! |" d8 M3 S7 W9 `& U x' V
6 m( L: [. g6 e9 w3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。- u+ T0 H! H2 q
7 R* g8 ?/ \; A$ ]' N公仔箱論壇為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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/ S4 }* I( e1 utvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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