冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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. G. j- u; E7 d0 g! q. `4 Etvb now,tvbnow,bttvb純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal tvb now,tvbnow,bttvb$ F0 A: E. k+ q/ v
鈉 16mg
* d5 ^5 a) O5 o2 B5 }8 f+ m: |鉀 2800mg ( E; ]; [) q1 |% \& i9 U( b
維生素B1 0.16mg tvb now,tvbnow,bttvb! M4 N" C( I$ k( B% h/ `
維生素B2 0.22mg
, u% M# o( W6 P& U8 j+ mtvb now,tvbnow,bttvb鐵 14mg
3 w/ m F6 t, a: Y, @鈣 140mg
0 o0 a/ M5 v7 p膳食纖維 23.9g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' s& R) Y3 @
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 公仔箱論壇; j) G; X7 ~# |9 f' I# u0 V8 K
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1.抗癌 tvboxnow.com# m6 E" N; k$ w# G, Q) P0 M4 r! j
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 & S' p1 K K$ K. V
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2.預防失智 tvboxnow.com/ f1 K" g, i' M2 n% Q+ i: d) c
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 s0 v1 U" A5 Y2 ~$ n: u
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U! g0 p# J1 G/ C
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
4 T1 U0 {3 R' n1 mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; v8 _9 v+ M: x# d# h
5.改善便祕 公仔箱論壇: V0 i, N4 Q: X! R
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質
% X# H2 Z1 t1 ~# q [- ~tvb now,tvbnow,bttvb根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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4 a: M7 J& ] H) l% F i& ltvboxnow.com7.預防感冒
+ F4 x; w& A7 i5 J1 k3 z- K7 Y4 l6 z3 L可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 4 ]! d2 Y: K, E2 H! j: q$ n
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8.消除便臭
$ y' d: \$ O$ Z* F9 ftvb now,tvbnow,bttvb木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 ! T; t% s# J9 @( F' [9 K, L/ e
3 m! K2 ^: u }9.改善貧血 tvboxnow.com3 t- K- S5 |4 c, L: n8 ]" r
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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