早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e) E: ?: P Q
. ?5 } H) X3 J* u! Y; S$ ^: W4 k公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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# c" P$ X/ ~0 u. _5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善滑鼠手 tvboxnow.com9 }6 [+ a! h. G( W( _' v# F, k
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
2 }3 R6 J7 [& S( \2 G( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& w* T4 ] _/ z# w
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( A( z) D+ O5 n" S, B
( C- T9 F [! O! a+ ]公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇5 _5 Z k% I6 | m; o! B
1 L+ h/ R# G2 R" ]. z0 t3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. B1 a3 D. O! I- e2 F" j
9 O& Y; l% N; T6 O+ H) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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