身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？tvboxnow.com& @; C- v: _# s% }- K( P t
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1.沙律醬
! L$ v% w& ?/ z. @市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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5 p# u+ {! Y# }! Q' l$ ltvboxnow.com2.可樂
; V" e `5 {* L: ?美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。公仔箱論壇5 U* N1 a. a4 I* e t% g+ ]
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3.雪糕公仔箱論壇$ ?! I& J# h& _8 {
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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6 }8 L7 B- {3 D% w% b% `3 N7 L4 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.白飯
9 C: |- n! f# G2 @% e# e4 V澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。. Y5 H1 d5 D( l" Q( f$ c
$ H; j0 u; p# R, u% qtvboxnow.com5.酒精
5 z- X" @4 Q2 G7 |+ w/ Y& H5 G公仔箱論壇飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。0 p6 S( x/ |; C2 e: S
Q6 l; m h* [1 |8 R- e6.薯片
- T% r/ C, |& A6 |不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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