為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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8 J6 d* P- y+ p3 @ ?5 R' z( L公仔箱論壇便秘不算病，危害一樣很大。 G& }+ b$ J/ y/ R/ r1 u1 k# w
0 b5 ^ w1 U$ L, [6 Q3 T9 ctvboxnow.com1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；2 i- `' K' @9 ], W
" t3 G9 d' J4 d* i& G9 Atvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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+ ~! h8 |2 J# q4 k- B) \8 W( c! w3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% b& D7 V- J) U% I6 v: o" R: p
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如直腸炎、肛裂、痔等；
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( F' H( d6 i* I- g- E- a" T' jtvboxnow.com4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。tvb now,tvbnow,bttvb) p, ^7 x! s: d7 L* i/ a
1 `; Z9 l. J. P# M0 `5 l公仔箱論壇那麼引起便秘原因包括：
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+ N6 {- z: G' ?% R: @7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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2 S7 X, F) m4 ~1 M d9 v3 y) ]（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。 t) p* j, b. B6 D
# B4 J( g3 g* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。# L6 ]5 _1 d* r4 Y3 O! V
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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3 M/ g* |9 f( M9 ntvb now,tvbnow,bttvb（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇+ F1 n" j( E' |/ a$ U
* p& N6 p9 B0 F" H0 U4 \( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。tvb now,tvbnow,bttvb3 I' L7 e- \/ X5 d, {. s1 q" S
* [. ?/ u! f% I( x3 z. c' M' u% I, \tvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。+ K5 I+ H! D8 N5 N1 \
# o# k5 a8 i3 @. j) D w7 t ~/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 公仔箱論壇' s" G9 _% ~3 R" s7 L5 k/ f
m+ k3 Q! ~& P% f( n公仔箱論壇（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？* V; v7 ?$ Y/ |: {# _7 H( u% S9 q
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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, \# a* j' Z0 O. s' stvboxnow.com另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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1 a! c$ S) M8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。0 {: i. o5 k" N w* y
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍! ]6 q+ X7 n( y+ L
: `- x5 X% C6 n! r1 w9 ztvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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