為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ ! E) X$ ]4 ]4 J" o
# U0 J) L# T$ j5 H) mtvboxnow.com便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb7 A- U r7 \- V0 O
6 A7 D" \' m2 B! V6 R# z便秘不算病，危害一樣很大。tvboxnow.com9 Y# a. a; J3 n5 n# l
: ?1 h) j. R* B1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb# {% A8 R( h/ s. y4 l
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb: w7 w' p7 S5 [$ X( R3 ]
( l, B/ L% h0 P0 M1 e& P0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 ' C0 ]$ C, ~' F1 P
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如直腸炎、肛裂、痔等；$ y8 P) T& }1 ?" V
7 b! }% I) X" A" Z2 S2 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
3 s* k, @. Y( b6 v; G' e4 L9 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" [& s; m0 y" ~+ H8 U
那麼引起便秘原因包括：
8 H# @8 b3 k4 u' n3 `- E7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q: o, }$ l6 s( ]# k- t! e3 qtvboxnow.com（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。公仔箱論壇0 j% V" m X C
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。. ~& t! s, ]! b7 ?1 y: H; m$ s
. K% @; S n; O0 b9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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6 i) P3 b+ [; p2 p: W- m（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb) e1 f6 u: p" z, ]% K8 l) ~5 e
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。tvb now,tvbnow,bttvb* H. X' H4 t' p& L6 o8 b# n
; I4 N$ b+ H+ G! y# m3 H" [（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvboxnow.com. h3 H5 A4 K, l2 I. v
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 ( Z. B6 U( G/ Y5 i) t
3 N# Z2 @6 J& O6 P9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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( F* S( y' Z6 y# ltvboxnow.com所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？, y. A+ ?& s. }% y+ Q- J
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。tvboxnow.com }; m/ @; ^' w9 v0 {( \
2 u, C: m8 C- E5 Q7 B另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 tvboxnow.com8 G/ A3 p0 d/ e0 g( R! n; @, n. ]
" v. o. u! Y( H, F5 h. n+ M4 _tvb now,tvbnow,bttvb應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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2 {( ]+ x5 F" t7 Y, N$ @公仔箱論壇推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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S; Y* a* b p! ^2 [) n. k公仔箱論壇人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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