為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvboxnow.com8 _- Q( H/ W! i7 ]. z; `/ `9 i
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。' r+ ]# C- Z, ?; ^. o
& ^' y; z% E7 p4 l K7 ztvboxnow.com便秘不算病，危害一樣很大。
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5 J+ s" M B5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；3 l" b; T' A8 O' Y
/ ]8 E. ^/ ^% ~0 F; v9 Utvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb) | Y* C: C# S' C+ \1 E
- p+ Z: x+ a" K9 h) z2 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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6 a" I+ h5 V/ x0 k% z- a/ i2 t如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇3 C' P9 l( x, R0 ?" m9 s
$ z9 T% s& l( l" |% B7 S1 E公仔箱論壇4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。tvb now,tvbnow,bttvb7 `% S. a; F @
7 {0 Q$ {! K$ Y. U6 n' z8 t公仔箱論壇那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
6 g' c9 d. {( T9 @, M/ k' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c% x7 \! t" C( G8 J, M% H（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
1 `5 I% c8 ]4 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 h/ o4 b6 l# D/ s# B, B! [- A3 n
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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' i% m d6 k3 M6 R' K5 T$ u# ctvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。& n& O: g; D8 _& K6 B4 O' i b
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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5 w' U/ Y/ S2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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$ k7 W1 k! `# A* ?% t% {( y（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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* q* D2 d9 ^: M' z% t2 P( btvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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$ Q5 }6 K s g# C公仔箱論壇所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？2 z$ q7 l+ H. l, E# M8 j, q
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。0 Q/ p5 w) ]2 g( F9 v
. c" p2 Z# _; G* W另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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