[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　

公仔箱論壇  z1 ?, B7 v" J
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvboxnow.com. G% v* u3 v! J2 l
3 ^, j3 x0 _: m/ Y- k
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) r% A7 n* s  @) t) U# K" Y% z
一招抬腳功，能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p7 ]: Z, ~- V% B* K% R3 m

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看' y  J% e: _  u+ V
tvboxnow.com7 q/ s* l+ H' c0 l/ y, \
1.促進肝解毒、腎排毒! Y/ J3 i1 q5 Y+ m6 B+ P2 O% i
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb( a. c' g; @' V0 a# C. v/ O' n) M/ I
2.升清降濁，正氣倍增; U9 |9 O, u+ C+ \
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。

3.打通任督二脈，氣血暢通
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。

4.保護心臟、穩定血壓tvboxnow.com3 D& d0 [0 o3 v
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 `% \! T0 i- {

5.降血脂、穩血糖tvboxnow.com# Q# R6 h4 J% K/ v' I% O+ |( i
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇7 p: s$ l3 Y" ^) u

6.護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb- D& q& R* r  ~( P  {0 F8 B

7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇$ C* Z& q$ _' Q8 Q  p5 O6 X7 \
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! ^8 \# e1 J7 g/ X1 B' `4 }4 r
" ]/ X: `9 \- L/ P- R2 Z5 P' L
8.防治睡眠障礙症、護頭腦

在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb% F" U& R& o: E: @9 u
公仔箱論壇; t2 i8 V. M4 i. o" N
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvboxnow.com+ |0 l4 A0 ^) z/ }! @1 |  ?2 N, q

抬腳功的方法，非常簡單易學！

方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P/ ^% x2 K* v
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；, i  s$ c5 v. g* K1 \& L
# O5 W: f$ S- J4 m# G8 S+ x
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvboxnow.com) J" x+ |# M+ @2 d" Q: s5 S( o' e
" l/ U4 q4 w& H3 y% j. v+ `6 [7 K. N
3.保持這個動作15分鐘。

注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
tvb now,tvbnow,bttvb* ~! g! A1 K2 U3 b+ n
做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb6 f" P. A0 `% ?% `, `( o" k; t

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvboxnow.com: Q# O9 U# P  \: N2 ^4 x& A
* T0 f) B) Z/ ]6 }) w
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
tvb now,tvbnow,bttvb3 l  x$ A- K. a& e' {/ P
我做的具體方法是：

1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；

2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B$ W% \/ D6 K7 S, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S( K4 u4 ^7 L, g5 c' X
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvboxnow.com) t- R# ~$ u- j  S7 `0 P) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 {3 k- x" T/ t
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvboxnow.com" p; O# L( X! j+ V4 u, {, o/ m

我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvboxnow.com6 Q7 h) y& \5 y! k

藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！9 ?+ K% p4 G* v
tvboxnow.com* Y" h" ~& I5 s! t) p& K/ t
一招抬腳功，能降「百種病」。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表