每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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b9 _: ^+ G5 N0 h" {* j8 u0 z. }古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 , J& b/ h9 S- E9 ^) R7 |
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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: I4 \: V; { M1 d公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」% Y9 w) _4 m) X% m; F# G
/ u8 n4 M% ^: O1 C0 W: Q* ?) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvboxnow.com. h: e3 F5 E, p* W9 _3 F, _8 X7 h
7 d* }8 a5 B) I7 O& B9 qtvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb! ]1 U% i/ c- x7 ]" _9 D
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
H9 e; B* P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇& ~4 X' s6 D1 x9 w# Q, u: [% y
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通tvboxnow.com9 F& {, n, e8 M2 D) [+ k
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
5 l! U8 s5 b& F9 w/ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* G( I+ Q. y" |; p& s+ f
4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q6 p. S6 \7 \- Y8 P
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 2 j- p5 Y$ x4 V' ?' _6 K
5 v3 {* H, W0 [8 T3 [0 i% N, N公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
9 s9 c9 l: H nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能8 |. X4 v0 q4 i8 I: _% ?
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
6 s+ B% s. t) h7 G2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P/ y F) Z/ H5 p7.護脊椎、防關節退化
1 v$ i. q; y" ktvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇& ~% p- x" y* K6 h
1 v- H5 o9 t- {# |' e& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦( K. y- R: T2 Y
) ^- n1 i4 o* \公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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* T0 V1 a% n! `tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 B/ O6 n$ w& A
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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" o1 W T. L6 l4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇7 i B7 d& Y' m
l2 w4 ?5 N* X公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。0 H$ k* _3 ?; a9 a
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做做高抬腿，晚上不起夜
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5 @9 g) H% y9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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/ D4 M' S3 N/ A# E* x% ^tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c T# L1 Q: ~) ]8 Y( r9 J
# S( @5 N* U& G. i: I- A0 Wtvboxnow.com我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇9 E9 f4 Y9 G1 q5 t
$ ~, j3 B f0 Y0 m, X8 w/ dtvboxnow.com我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [ l* S: r4 l( g) q
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvboxnow.com" h" p4 f( }: m0 O
+ q/ D3 x4 |& s公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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/ w0 `1 F z3 z/ H7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
+ U% M% a& ~' r0 M: `. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E( l9 V, b0 v9 e- m2 h在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb9 c6 x* y4 E' a1 [) Z
6 z* W5 E* M0 K) b$ g6 itvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇/ U C& R4 t& Z( M+ F
- F3 ^* F! N3 X: O7 \7 ]' ~tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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