每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇# e& F+ H; y$ F4 w
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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5 {3 e* F1 p' a/ i, e$ Utvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
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; O7 i# H5 j5 I) k7 T, g: B0 ptvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇2 U( _0 a' N* }4 q7 d
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇- D/ u8 K) C% V3 P+ @( o
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1.促進肝解毒、腎排毒
[" o5 X/ _: v; _公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
. J# x& i: [3 q7 M4 U) w公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 o2 A! ]/ [( w, s2 x) D
4 q, ?9 r" u$ C+ \2 l4 m' S2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a R+ L4 c; X
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。: k* n& _) g+ x7 y
) E: m9 q& o8 {7 _4 a) T! e; j9 l, A3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb! Y* k+ J) E& ~# w: p
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。7 v! x& W# E o& P
- J. @! |* O A& A- n$ Dtvboxnow.com4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 @" Y# a% e
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m7 j5 K+ z3 c) r, h
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能tvboxnow.com- Q+ \. ?# O V% e% a& O
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？: X+ s7 [, h4 f: ?; M9 ]
$ ]. p. L" w/ {3 x7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇7 q0 r8 i* z% Y+ W8 w$ @
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvboxnow.com5 r* M1 f) S! t. B# a0 t5 ]7 ]
8 z; p' p2 Y2 @( ftvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvboxnow.com( A4 k+ A+ y V7 f
! {6 O6 @3 z$ [4 `1 a公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇) S6 u; e1 h/ o9 i
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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+ c) I/ A2 ]; l0 g% p8 P" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( I" X/ n0 Y2 a
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；+ R) O, L: R( c* @, L! a
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3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 [; x6 X$ l! ^8 q5 R' A
( r, H8 F9 V4 y2 t2 z/ U注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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2 \% ?* o3 `! C! G- ?做做高抬腿，晚上不起夜0 h# r+ {: i+ d0 Y" Y5 ^
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvboxnow.com4 q1 F6 G' a' i/ e; ?' I- i
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ w- M! N- G! k# S
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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1 M8 l0 X/ d1 f: K. H公仔箱論壇我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb! i3 ?; M7 \! ]- i2 G
{' D: M# k3 k7 s7 z! M! Otvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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7 t7 e" t' b. e2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvboxnow.com% F0 k' R9 e, v* s% _. \- ?
0 d4 W U! Q2 z1 }3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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5 z: W. y# s& X# ?* R5 N) vtvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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" B5 x: A Z9 B/ a* X# D. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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