優活健康編輯部／綜合整理
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" {# \9 J" e2 ]) ]& Z9 ^0 ^要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb$ [/ B. g2 U1 h' |
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
2 Z: e6 C* `& b. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: K' w1 T$ B# \
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W; |5 ~* J# V9 p) \
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步驟二：用手捏著鼻子。8 ^ M6 E# U; O" ^
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。) F% C( U2 f9 p& t
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m2 E; H* U3 f4 j9 ]- M X4 u
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5 B, H3 ~ T# ]9 y" a- _
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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S- G# G. M( Z$ u慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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+ B) O4 a1 m' @+ K* f步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇5 w% \) ^4 ]' d& u3 q# y
; k/ Q! O8 X5 q8 j) J5 ~* T必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏tvboxnow.com# c# N# b! {/ `& g1 T5 h
$ F9 ^! r2 q6 J8 U4 H- X0 {tvboxnow.com這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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7 O; m5 {% b9 J& _* o/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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- M6 Z# n. D5 I# `7 Wtvboxnow.com1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?7 X" |" v2 m. T7 c" {; J; R4 I
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。$ g' o2 y6 \6 I7 n/ V' `
7 J+ H( H6 r7 }1 M3 I9 Z: h) e牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。6 s7 K4 z: Y* S: d& r; \
% W3 w4 q" J' c' {* l) s, o- @公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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6 E# l3 K3 H. d' T d1 n( y現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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0 H4 L% y3 T* _ @0 [6 Q" f X4 Z5 L! |公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇, P3 X8 e0 F( t
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。3 E) M7 ^$ M/ b3 \& Y H
' z7 X9 S4 |( ?公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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8 z+ w8 B8 \8 n1 [( o! [5 x4） 多曬太陽／公仔箱論壇/ z9 P0 a% v4 ~; d# i( O' d
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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