早安健康／澄觀中醫 周傑川醫師* S7 U; \0 `1 n' c- _; e
/ t E7 C7 n7 J6 W3 Otvb now,tvbnow,bttvb懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。 6 d: \' i1 b7 R* b3 L) M9 P8 Z
公仔箱論壇% }$ p8 b% q9 {3 f- b/ U
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
k, n- c4 v% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t3 P# l; F0 d5 q2 k
* b g; e; Z- k7 i2 w; Htvboxnow.com
0 b# w; b+ k) M3 f公仔箱論壇現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。
! i# A0 M; |0 w n- I6 j! }tvboxnow.com
; ~: w1 P4 I3 V+ G# y* i, x公仔箱論壇較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
. R+ \, D) O+ I; h- W+ V& }9 ^; Btvboxnow.com1 h. `2 a- v3 Z" Z# Z. ]
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
6 @4 C$ {$ u4 Ttvboxnow.com* ?9 `$ ^1 v& ~; l
 tvb now,tvbnow,bttvb3 q" q* l8 q6 y3 a. r$ d( j
tvboxnow.com! L/ K+ T$ v. v# _: _" i. j$ X
為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb- s% e2 w; Z. T2 y5 A' A
% f5 a% L; N/ B* j* @( ~
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
2 X1 N8 E9 [" V) D S
- |0 E) g* `+ M& V) v( Otvboxnow.com還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
- S2 f5 U" z" A3 @; h公仔箱論壇% n4 I" y- l$ F2 v
中醫治療及預防
5 c3 I; G+ ~9 r; G
5 _8 M8 f$ _+ _/ c7 ePM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
9 p- u5 A; z- l& }9 ^ P4 M公仔箱論壇$ Y" Q# r/ t# `7 N9 ?% j) d
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
4 [( ~ j) z: h6 K8 X# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 s& c$ a" Y4 G
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。 公仔箱論壇/ f9 A& D4 f6 r0 m3 f
% q# f4 r, H: J9 y; ~; u rtvboxnow.com用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
/ p1 i+ i% A$ ]* F5 x1 `- {: A6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g( t% X v5 m- Ftvboxnow.com ) W6 Y, \& ?) Q, R5 Y
# h- U/ g. n& ]$ u" Utvboxnow.com在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。 |
發表於 2018-1-29 08:31 AM
| 
