醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)tvboxnow.com4 L/ f" Y' E4 z- M3 O/ A( C6 ^
* `) A! h# \. j% ?4 P7 {( gtvb now,tvbnow,bttvb【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。tvb now,tvbnow,bttvb8 c" K V7 P& b; ?) A, C2 e
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心; f" y. s. m! v; S* ^) ^
1 X4 _! \- _$ C6 U( [( D |
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 