你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
* x' p( ]& s7 m# A9 D4 S公仔箱論壇
. _7 P. v( ~" e: Z# P) {tvboxnow.com罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c9 M% t) @9 l* R4 v) v& H5 k
* e8 }0 ?8 P, Q1 [/ [6 F當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。: o& G& w$ n7 P( {! }" m0 g y! `8 m
8 m. i2 A- }* E! p M擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
; X' F$ p1 I9 b4 K3 R: `- Otvboxnow.com" B! {( g' S& j5 v. a- t- G2 h
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。tvb now,tvbnow,bttvb& m4 K& b3 h/ N4 b4 T r+ \) W
5 T0 O* H4 e2 z" t# K; ?. `5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【造成甲狀腺亢進的原因】" q! N* v. r$ u' n! l
* }+ b. |1 @$ H8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ S! B& O2 m" h2 O4 t/ K
0 z# P# D; _7 ]8 h公仔箱論壇2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。公仔箱論壇 W4 V1 O; o7 H7 M6 F" A
tvboxnow.com7 t+ \3 H I5 o z) E+ C
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
# F1 J5 F. ?1 s: [# a0 N# y
1 n6 n4 s6 P$ |! _+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。! [: P0 E2 z) v5 I
2 e' d' q! t/ f2 L. J公仔箱論壇【甲狀腺亢進的飲食生活調整】tvboxnow.com* L1 t5 O7 T8 r3 ~# p7 L# I3 L6 o- m
9 Q3 f3 q7 K8 B& M; htvboxnow.com一、嚴格忌口以下食物：
% K4 N1 _- \/ k$ o. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K: c' x+ o% A" u& O1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。公仔箱論壇( I3 i. ?6 [# f k" ?: @$ V
; I7 L3 [' r& {8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
9 f% U& u7 t" N H, o* i: E/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
: P' I' u z9 z& U4 u3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
7 D+ p( r; q: P& D3 y" @/ Q4 k- }) D1 X+ [9 }4 S. @1 o$ B
4.儘量不要抽菸、喝酒公仔箱論壇) P2 Y5 ^! i' F) |4 r! o6 {4 d
公仔箱論壇! v$ s' ]" r$ Z$ P/ s
5.不熬夜，晚上11點前入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 j& M% m" w9 q. I
; L9 I' n; P# D# Ttvb now,tvbnow,bttvb二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。* G) i/ q# J; s- D* n
3 j& v3 i& [2 a4 Htvboxnow.com三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
) z, l' H# _3 k7 y1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& Z1 ^0 q1 m- J k3 c4 \/ e
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。; O l2 \7 b% j1 v) b, M
4 ` D1 d/ s" v" O" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。tvboxnow.com. x" h4 f. K x
1 A+ \+ Q6 x+ E9 N/ utvb now,tvbnow,bttvb六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
6 t- x# i0 B& D6 ?tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 P% \" ?+ k' E: L# r' I' B8 A
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
