破除迷思 瘦子也可能高膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; n' M0 J: e. K- Q
健康醫療網／實習記者方盈絜報導
. n4 w5 ^' ?. B8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高% X: N; h5 s, j) |" V+ ?
# ?; A M6 L0 { c' V3 R+ ?( F! n
tvb now,tvbnow,bttvb B/ B3 `& m2 t. C3 p
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。4 P* J( N. m# Z
# f a" Y( _$ L0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。tvb now,tvbnow,bttvb" l$ T1 Q) }) N8 o' Y7 n8 k/ ?' Y
7 z% x# ^+ x( X' K q8 Etvb now,tvbnow,bttvb在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
0 G: R2 [7 V1 i# y. v/ r( U e8 A9 G
$ ^2 [5 ~' k$ A! T" ?: k; ytvb now,tvbnow,bttvb除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。公仔箱論壇6 i0 i( _/ Z; F& \0 z# x1 X6 s7 f
喜歡本文，請按讚並分享給好友！
9 L+ S. Y+ b' p3 O" b! Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 I' ^( z+ P7 K, A$ \tvboxnow.com6 P6 g) Z" V% T) P4 p
健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
