常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。- O% N4 C1 G( q2 A3 e5 V
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb N" u& h4 H) L x6 k( Q
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。7 E9 y9 \' j5 Q- L4 E
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb! n) {: v9 W, R) s
肝臟解毒功能的原理：
* N6 w. D& m% n3 ktvboxnow.com在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
+ g7 E. _+ ^$ p1 R它有兩大功能：/ r7 k4 y( |- t5 Y/ j
一、肝主疏泄
3 w) A/ {7 }; s" M6 r; Ytvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇 W. _4 X. Y4 G
二、肝主藏血
4 a8 }1 k9 ^; e公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
% t/ O" s4 E/ H# x; t- J6 }比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇% t8 G3 h2 F5 T# {+ e, O
“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb# n. [: @+ T1 d! Q5 y) U3 n- g
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇/ h$ C8 k, Z4 Z! T
肝膽排出物* o. c$ C( I( B1 e
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
7 z& ~7 Q9 k8 f" _5 u7 o公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
- c7 ?1 {1 W6 V* g公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 S" Y0 y9 c; m/ J% i3 K
3.頭髮經常很油。' ]3 E4 _; t( K
4.出現粘便、有體臭。
1 ^8 V- Z, }! V/ l$ b7 ]/ t; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 C/ |3 g" o( T: M5 y
6.前胸後背有紅痣。
) x: U* O! w* H1 D, o8 w7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
+ G" U7 _& C9 N# h( t- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。
( K/ n; e1 r' Dtvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s s3 g5 N0 Y1 F7 A
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 R, {1 k0 Q. N, z* X1 h( [& Y
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 u o! z( d X- e4 D" p
養肝護肝大招
& Z5 S* r$ I; d v }$ J開心最重要
/ u% v/ @6 ~' s6 v3 m肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb) u9 _* s6 c2 H! _& u
遠離烟酒
- ^& a( D; m; R; e& U" O' x吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
" t; I5 v2 ~6 }tvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvboxnow.com: w& ^4 K: ]( {8 T- v6 v* [% u
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
6 k4 d+ Q+ y- G4 R* u0 W; \公仔箱論壇早點睡覺公仔箱論壇3 t% k, V. a' S5 m: e! P7 ?
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
" Y$ |: n% S" {- d: t一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
7 @" N. ?, p8 k3 t l: H3 ctvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb) b, h0 v, c3 [* o
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
1 P" Z9 Y$ D; j& W& f7 P- r藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。' I5 w9 R: ^( C b/ U- g
穴位養肝
f* l, F _% z4 stvboxnow.com1、按太沖穴; L% x8 M* u- u1 K) B: o
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ C2 Y: O) P% B4 x/ U
2、揉大敦穴
7 |/ e( ?* J! P5 R盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。3 Q9 J6 \! k K, a3 h# \
3、揉三陰交穴" Y, i* {( a0 }, _4 |
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前, N. [" v8 S0 B+ Y
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
7 q6 c7 I8 a: P u. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法( Z2 w: j: \$ D6 i0 n, a
調整飲食結構：6 g6 g0 L7 z2 u* D3 H& x
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇6 u7 Z+ f* l1 _3 A
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvboxnow.com& l5 d: h+ f. [4 b4 X, I
補充人體微量元素：
3 o1 k. X6 n2 a% Z1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
3 h2 {# P s9 n* Z公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t3 N$ T7 Y R# ^& p
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
4 p. @, B' j, ]: D# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。& O5 E. l2 b( d5 h- B( E, I4 q
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇4 K" M9 ]- C0 S2 v$ ?0 R+ X2 U7 o
中午11點：按揉三陰交健脾
1 ]; u; R, r0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
& C4 r- v6 w' V9 w公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, b5 N$ F: `8 g. F
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
% f( r1 F. ]" T5 Ptvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" b6 w, Z- I
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇* S3 I$ w6 q3 V% D1 ~
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
- I) Y% l. _: \8 Y因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
) J6 M: v+ m2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。" W3 d; C; y7 h4 j t/ M
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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