多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，% N$ G2 c- f4 `/ ]$ b/ C# X9 J
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇) l! i& m/ I- x2 ?2 J3 E- ]) X Z* V. G
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
! H) _- W0 q: D2 \4 H2 H紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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3 x" Q* k6 `/ R5 \5 Q' l8 t/ T2 H; t答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
: B7 F# { [& G. x. d/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
, p3 {4 s' X1 g$ l公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，1 o7 j1 v/ W8 h9 H- y4 {; Y* k0 r4 I
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
& C/ e4 z+ K5 ^tvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
. k3 g" X1 a( l想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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" {! v* A" L2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
, G8 v% p/ l7 {: I一整天下來才算有喝進水分。tvboxnow.com! s/ k4 x4 F9 N$ o c
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
8 ~4 X! U ?1 t1 b% j' ^$ e補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvboxnow.com: m2 q* p3 i$ Z2 y) b
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇1 w! P$ b8 B! W! Y
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
. _+ {0 Y7 u8 { H( k9 Z# b所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，8 Q* O' R8 z$ [$ M9 X
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
4 B$ O4 k' J2 ^& Qtvboxnow.com如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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