早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 z+ K/ Q# [' k
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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" ~9 Z0 p! \$ a1 ^5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 Y+ X) p; a0 a. a' }7 n! s
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
. u$ c3 C( X3 _ t氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5 n. P/ W# t5 X* E" K6 o+ ]4 p. z
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k( R: V* p0 j) a% |
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你是否屬氣滯型體質？
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$ l7 N) ?- ], H5 V. ^8 t1 |tvb now,tvbnow,bttvb以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
2 w+ h$ S N) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }6 T0 p5 \$ Stvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
5 ?) k; l( }5 }5 L$ utvboxnow.com常打嗝或放屁tvboxnow.com, F% c* E( l! `0 z% Y3 G* J
情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇7 }: m' V( W6 @8 [- ?( Z
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 A# Q* R( _; ?- c/ d/ y: d& b! d大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# e" O1 N( j" [* P0 u
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
4 a6 b# Z6 @9 R( p( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚tvboxnow.com* [" z/ E( U6 Y+ t; C. f
6 |4 u9 H& P5 d, ~; m$ ?3 z有三個✓ 或以上→氣滯型 tvboxnow.com3 Q* v9 `) D1 M5 ~
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb) [, W: N, n. }" v" [. o
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氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?8 ?; B9 h* a3 P" K
9 b, V! Z- v0 o( ]2 Y- J9 x1 T- }當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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- w0 u, H5 p6 e$ V4 L氣滯型體質常罹患的都市病和特點
! p6 I$ b& L* D3 P+ I9 |+ Itvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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( f- a! v K0 M. F. ~% U1. 胃痛
( b; h5 M. [! K- z9 J: `tvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d6 G4 H- n' i6 Y3 h$ \) ^
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2. 失眠 2 L3 o% f( _4 u8 ` q! {) {
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
! W6 L% J8 ? t/ g; Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T/ I R9 T1 s* A
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
8 u* p5 O9 ]# I7 r2 U5 _; }2 H) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K2 c( i9 ~$ h9 a1 T0 z$ m4. 閉經
( B$ K% \) A- n3 U: o7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
# u# `& B* k) `# @* ?, ]( \4 X4 ntvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvboxnow.com Z4 r2 j6 ?" R G% N
$ [! E; G% L" A6 F0 E0 Z. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕 # V4 g' k$ n4 H9 ?6 q( [6 t
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6 ~* B- O6 f5 D7 g9 Ktvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛
" S7 Z* o9 F6 A; z" h, `5 M! u2 m公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w p4 C6 f$ @! _4 a
2 c- A1 a- k9 N) r在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ + j4 Y8 n( G. i" M: k t* S; P$ F3 u/ @
; L; e2 J! J" n! @, J肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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/ f3 J( o5 d! s6 Ptvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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. V- ~$ u9 w' I3 B佛手花蜂蜜茶（一人分量）
) K( P0 X% L, U- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許* r% W) O. b: ~" K
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。% k. m, Q' O- t$ K K" M/ [9 G$ p* J
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇( K* V) `0 Q/ ^5 I- g8 q
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. T5 O, b: r: h, ^4 y5 K
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb! z8 M- P5 U( s+ ~: o
- k- Z/ g' V/ H/ x ?; I, ktvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
. J; N0 R: u6 ~& W: V% o& N! H' K公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 % I, H) _" ~3 C5 n- ~' l6 J
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 4 Y X" r# b' j, E- H
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb5 [$ C5 S7 ~* z) r; y) X
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8 O' z# n- f% a) ]. f8 A7 ?( L位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( S' b7 g. t I1 xtvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。
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1 a$ a9 y# v, O6 ]9 o4 _避免熬夜
, c+ C8 v f& U& S根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvboxnow.com; Z) L& ?! L* Y/ w6 l1 c! Y
( u2 ]* G- A+ \. T; P4 H1 j+ {6 [' F避免辛辣食物 0 v5 M5 l" K5 X, V6 p
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvboxnow.com% A3 h+ y) V$ R' x8 a0 Y7 X
- `+ @; m- p5 p7 ]tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯$ T9 ]/ |! `( p- Y# A8 F" f2 v) u8 y- A
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5 S7 _9 c' j8 P+ }3 Gtvboxnow.com● 材料 公仔箱論壇; Y7 m" q! M' D4 _7 r5 ~
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 / r6 t8 m6 }9 S
: k% ]0 S" J3 |" t3 I● 做法 4 H4 c7 M% R3 ^- e0 v& p
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。/ @7 g2 A# O% z5 u8 _; p2 T
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5 g5 @+ G: Q3 v, @% Y
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 9 T E( V6 X* ~8 m/ G1 R Q3 g: M
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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