早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 C7 H, n9 c% Q
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇2 D3 h: }. q3 q2 x) _7 ]( y
! _, C# E) R: _# Z7 N; a氣滯型
( g0 X! M, o' R) t" x/ ^2 x4 gtvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
" m5 q+ j3 b* i+ D& ~: ^tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y0 C X( o6 g# e$ O
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 . D/ \, r: P. t: |
! Z( F9 h2 h" H, S7 a公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？ 2 S5 f. s& W: W$ n2 K' y
: z+ ~) T+ k# o( Q9 r' dtvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 2 H. i: D0 O# r) x0 C$ T8 B6 g C
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經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( O. C1 p9 d* z# R
常打嗝或放屁
- Y/ s, ], H/ g' w; l( Utvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁' \; }7 e9 T& x7 u9 |! S' R
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
, H% b4 Z; E n" l$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
K! W5 D7 m! H( f: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
- M6 H, ~* s" I( ^6 K心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb( W4 X( @" N* J2 @! I2 f$ ~& w! r
/ `# t4 c9 g+ t1 a, s有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb& H$ s' h' V H3 ^1 X
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 tvboxnow.com3 ^- U4 J s3 B" H8 g% f
, r+ F. H1 B; }6 U. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
1 d. i3 s# ]. r. ^. _常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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% V6 [. Q4 E9 d! S0 D z公仔箱論壇1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb- X" b: p$ K; s+ P$ |# k& T
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvboxnow.com& H4 M# r* H9 U* c& D" A% X0 n! k+ w4 C
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2. 失眠
. \ J$ T4 A: K6 {% T& Q, n入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb3 L9 ^ j6 r" r- y' ^9 {/ ?* x
! M+ P) D- \. Q' n' U+ m m公仔箱論壇3. 便秘
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# s' R0 N8 M: N1 E( J- X) b- L# ]公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 公仔箱論壇+ k9 e8 n1 o" g
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
* j1 {9 w7 |" a" G& o2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 s- y( Q5 k$ k( a$ H
5. 經痛
! g0 j4 H) t( ], v, d- l, ^公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 tvboxnow.com/ Y( ^$ ^3 M( I
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6 C2 b+ Z# s8 f& v& e' T% }' rtvboxnow.com7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb a9 |8 j% s9 J9 h# ? G
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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, X2 h; p7 g1 D. v1 P4 U% W8 m$ B公仔箱論壇梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 ' P `/ H" q1 p7 b; S& m
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _. g3 w( Q2 t2 Y
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） # i W8 u/ H3 I9 O! \
材料：佛手花、蜂蜜各少許+ d% i2 E1 L5 B* ^ B- O( F8 ^
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
/ m" w, W( e. I$ s8 Otvboxnow.com功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 ) q$ s) D2 V% }8 S% i: o
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簡易穴位按摩
6 G+ J* H [. m O0 U0 r$ J8 l6 ztvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
. f( y* l9 ~( {! D* Z4 u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R# \; k& E- |5 D; xtvboxnow.com●合谷穴
: T( ^9 y, h/ }# s. {0 ~6 z) Wtvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvboxnow.com c7 p1 s8 S; O- `% E
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; d* o1 j! A. B+ \% B
* 按壓對穴2-3分鐘。
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& L) ]& _. _( P# t n7 S& X* \! P公仔箱論壇●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 N. R0 z9 o( D9 B* C E
* 按壓對穴2-3分鐘。 " [4 L* _9 u8 m3 d2 I# t
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避免熬夜 1 J4 j2 [/ z/ S4 N; J( z
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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0 M, x; c# |) ftvboxnow.com避免辛辣食物
z0 [; v3 i3 G* |# e6 p( |根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 * o7 r) E) E8 I: ]% N" K
$ y5 R! Z! q6 x1 M; z) k$ q4 ytvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯; g7 ]# x. ]# @4 K- b) Q
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, e; |, K% m, A5 u3 `公仔箱論壇● 材料 , v4 d% `' l" [" N9 Z. i, V
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
1 u4 H- s2 d3 L5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. [6 ]. i9 G) \
● 做法
/ i. y2 v4 a% U, etvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
) Q% i+ m. ?& S B9 M: Y雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 ]3 M3 Q5 D0 d6 N
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇$ e6 A6 l% Y" X9 c) g& d, ]4 X
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● 功效
) J& }0 a' P3 k v( I- Y9 L. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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