不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！' r1 J) N5 J+ y$ K7 |8 V5 ?$ x
R, I# X+ A. H, _' R: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜tvboxnow.com' M O z$ w- c9 j' I
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】
4 t, \; U5 O. e1 v/ c公仔箱論壇而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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9 I; z7 N$ i6 v! I6 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; |2 V3 O& y6 D4 d& n G: d) s
蕃薯
& ~" @: i' ^6 F9 f入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
' g% h y( D4 H4 Ftvboxnow.com排毒好處：
6 W0 v! E" ~3 u& ^" Y( q0 H- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排除腸道毒素。4 d% Y4 M. ~1 J q1 B2 K
2.排毒抗癌。公仔箱論壇% G: e& c5 ?8 ?" W
3.排出膽固醇。
+ L% `5 G$ Q7 ~7 |8 P9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.幫助腎臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* A1 Q1 O: |$ b" S5 \5 H! g+ f: k
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。tvboxnow.com. C$ a; K6 K' m$ g2 ]2 e
! d. u4 ?8 V, J; M6 d% O7 ^蕃薯葉tvboxnow.com0 g7 |( ~! U3 {; F9 `/ t( O+ O
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。公仔箱論壇: D0 B- [* `. }: f( y
排毒好處：
' V$ o: n' c$ I$ }# X; ztvb now,tvbnow,bttvb1.抑毒抗癌。
3 {: h {7 B! Stvb now,tvbnow,bttvb2.排除腸內毒素。
2 h) r* w" o% t$ J4 E. R# V0 O公仔箱論壇3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. v7 q) v5 R1 l: v+ Q# _
4.中和酸性毒素。tvboxnow.com6 h$ K" V, n" P4 v
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
, N* t k3 o) @" v+ n+ g; Q A; E韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvboxnow.com3 K3 I* R' B& i+ [
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韭菜
8 Z) @' I$ T( c8 W4 h; U7 b8 x+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇1 q$ b2 M% f- A0 t3 M
排毒好處：
: V6 X$ v+ N8 I( @" r, v/ T公仔箱論壇1.促使體內排出汞毒。tvboxnow.com7 K: g/ n$ H2 m% ^, \
2.抑制病菌生長。
" e9 `$ W* s3 u# ]) V公仔箱論壇3.排出血液中多餘的雜質。
. j+ [+ ^& w% N2 h# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.協助體內毒素排出。
6 r9 f: ]1 c2 D主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" d; ?3 S2 r, c. R- _9 a
+ F3 U% T3 D; r/ _9 G1 H南瓜
5 o, u: ~6 k# htvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。tvboxnow.com% Y+ Y9 B) N4 I$ k
排毒好處：
3 Q' v. I" U3 K# G. `0 U5 U公仔箱論壇1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb( B( y; A0 }) k9 h7 H# S0 H* K
2.排除腸內毒素。
T% \) u6 W! B3.利尿排毒。4 n7 M! r# T! ? S
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T+ {9 c: N. S$ ?3 h, c) ]4 a6 S
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
, s3 @2 c2 p; J1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |0 Y9 { W& P+ d/ Z& J& Xtvboxnow.com秋葵
" \$ L3 Z1 K% a" O( P% W/ }公仔箱論壇入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
5 W5 j; K# k& s& z2 O9 w; wtvboxnow.com排毒好處：
4 Y: _( a ^- B; S/ f1.改善便祕。
+ K0 k7 H* a5 J) o; m; O7 }公仔箱論壇2.清熱解毒。
) X2 v9 q2 X+ T8 ^4 O3.消除水腫。
. A$ \2 D% e2 z/ I3 @2 K+ i4.預防大腸癌。
8 `: y3 S- b5 k. n6 }6 h RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。 n' {' O2 P: e) G* {/ B
" `+ C5 q* a+ ]1 c% j公仔箱論壇裙帶菜
9 ]1 G m8 Y0 G! A( h" N5 o入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
$ j( C- P) y& w' E( t' X2 R6 O. k' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
' R. v& D0 M ~& H* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.清除腸道毒素。2 M6 h, ~5 F- B
2.增強肝臟解毒功能。
3 b; `5 {$ G1 A! N3.排便順暢。# S8 D- ~6 V# x) D: C
4.調整血液酸鹼值。
' w* D) m4 ~* y, K9 s. v# G主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
4 O! m: R5 V8 L! _海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。! y/ q: d- E/ n# D1 g6 y
- F0 `! d' h+ g, ~3 R8 N. Wtvb now,tvbnow,bttvb海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a7 j. S% |: F9 w* \4 ]
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
) j6 ]5 n; F3 O* E9 a7 D排毒好處：
/ P3 q8 p. ~: n. A4 f+ F0 s1.吸附放射性物質排出。
. O9 ]5 V! i; Z5 b4 {$ ~tvboxnow.com2.利尿消腫。
' G. ^$ A2 g; U2 {8 X1 h% f7 k公仔箱論壇3.清除自由基。
" J# @0 X9 m8 ]- S7 p" C公仔箱論壇4.預防腸道癌症。
2 F0 H+ p- m; x1 v6 E5 P7 A5 L7 f主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。$ Y5 x p( Z% n; t! i3 G! b. Q
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香菇
5 i s9 `! }/ Z$ ~& Y3 s7 q1 S公仔箱論壇入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
5 |9 N+ _9 n2 |" k# C排毒好處：
$ r. f s: O0 ~7 l" ]! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.解毒消炎。tvboxnow.com; |' I. w6 k" i3 g9 A" j3 B
2.保護腎臟以發揮解毒作用。7 N* u; t5 |5 d* Z
3.清除腸內和血液中的毒素。
# r# Y5 S+ v0 e3 Y. X; mtvb now,tvbnow,bttvb4.排毒抗癌。
2 c1 ?4 R; h/ O' X9 [. H公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
! [! @# ]/ ]& Q& G公仔箱論壇
2 X {7 P' W2 Utvboxnow.com蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- T5 \( B& ^! M1 f2 f) [
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。公仔箱論壇: l& }4 R, F) v0 @/ ^
排毒好處：
C! p0 p2 [# s: P$ ~tvboxnow.com1.防止便祕。
, j. o1 p* m8 a6 W" ktvboxnow.com2.吸附毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( P& F2 x+ Q3 B+ i
3.降低膽固醇。
* {$ t9 z: K* M' Ytvboxnow.com4.促進新陳代謝。
7 Z, a3 a6 v, a3 R" e公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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. w% Y- N) [" ~- @2 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D8 R& o4 k# Q' r
黑木耳
2 Q1 D# m, g' r' Gtvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。公仔箱論壇; _9 {/ X. ]' p; W1 j- A0 z6 S
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F' {* F) @# x
1.減少血中膽固醇濃度。
' O) v7 }9 u- g, Q3 O4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.中和酸性毒素。
- C0 y9 o& \3 c$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.利尿、通便排毒。tvboxnow.com ?% c9 P5 }1 r! K
4.防癌。' ]5 e4 p$ v a7 O. T1 ~4 q
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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