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Anz_Amz

初級忍者

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發表於 2018-2-18 04:21 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)公仔箱論壇" K1 ^3 K% R  s8 o7 ]' `

& \) |# T9 b- _# a" {( V! Ttvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
2 V" J6 X- e1 b. R' N【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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hj9qx1gc

原始人
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發表於 2018-3-17 07:57 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
謝謝大大的分享 !!; H& O- Q3 S  T/ I4 X
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controllboy2013

上級忍者

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發表於 2018-3-24 09:47 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
真的有用嗎?有何根據
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bc9a4rx0

原始人
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發表於 2018-3-31 09:41 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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