一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇: E$ V) g- @% p% y% g( {
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會瘦要小心~~
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' n& L$ o5 W/ q2 K4 P( i* X, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！; E2 b: j8 s5 X
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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6 E3 u) H$ K) Y( F' T! l4 {" ?tvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.2 _# j1 y j7 v/ L7 }
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2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {+ p) P+ s6 h' v1 C7 I3 S" n( L
' U) j7 _9 d7 s+ _6 S* s9 Ztvboxnow.com熱量：56 大卡(100克)9 x7 O& a2 b( D# A* j
j, S8 M6 b& u1 S+ s: W公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)2 `. B9 O$ K( u2 g- @' p; [! X
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽2 I) |2 m, N$ P
. \$ n0 ]2 {4 h. t$ I, g公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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# i5 r E3 A) U4 Btvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 % t1 E% g1 I4 K9 S0 O* c) U
# ~8 {2 J$ H4 L1 ]經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。$ T3 ]; s: D7 g2 Q) ^# j
+ o# S8 P8 H" T& F( L$ p0 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T' f, ~4 f3 U
5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 Y. y) P. x7 _! N @; U6 l9 j) V
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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1 v5 z- Y5 f5 Q$ k1 C9 }- [& b- ~# b# htvboxnow.com木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。8 i6 f) |' ^% K( h& Z
4 C0 K. n% P9 Q! R: ~# p% ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `' x0 i, m2 e2 V
6、鳳梨( @! `8 E3 U2 B5 u
% Y& J# T) Q$ V2 J1 A. h公仔箱論壇熱量：41 大卡(100克可食部分)% z5 Z" O# T: b" ^( q
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 B. e- M# S! Y+ \, W( W, t
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7、黃瓜公仔箱論壇5 q) r: }8 J7 o7 q6 @' W- W; l
6 M$ \" R# g3 t( j! v熱量：15 大卡(100克可食部分)
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& c$ k) o- X; [" f1 {1 N黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 z' F$ u3 g* H9 ^3 q+ j Z
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8 o8 A, x! `8 z7 t公仔箱論壇8、番茄tvboxnow.com6 g4 g) m: m0 k0 |' _6 v% P
9 Z+ D1 R+ Z) h. J2 Etvboxnow.com熱量：19 大卡(100克可食部分)' l: f) b5 a$ q5 B) T7 R- U( @
" V( w; Y: | f. N0 ytvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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" h: O7 U/ V6 G3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 l! y( X+ j
9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
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, s5 f" r1 y4 V& e& a熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇& ]# h- @1 A" U! y
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb- a( I& a! l. X1 @- x+ o- ]
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* r" Z0 q* f* p- j3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜
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; ] S' A5 Q' t; P2 W! t# i0 ktvboxnow.com熱量：17 大卡(100克可食部分)" W0 R2 O; v' x# a
, o" ?# P! E2 Q6 @1 t# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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0 T& p% L2 H/ ?* \: @3 p" Ytvboxnow.com不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。# b7 h% m6 E3 M6 J( s) a
+ \) `) X! Z4 a; b* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com }, B6 R6 }1 O1 g* y
12、茄子
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U. x9 M' H: k# `& ]9 ^% ytvboxnow.com熱量：21 大卡(100克可食部分)
$ o- u( b# k0 Y! r2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, j! w$ X9 u
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb) t3 j" u+ [1 q( o0 z, A) d/ [
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13、薏仁
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) ^% t) y" {5 n公仔箱論壇熱量：357 大卡(100克)
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: C9 o4 v2 U( f6 n2 t6 h: V6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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熱量：84 大卡(100克可食部分)+ E: U' s5 Z' @. C8 w
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 \6 \' m$ P. w8 h
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15、陳皮tvboxnow.com2 i1 g( X! L3 m7 m0 F' M3 \/ _8 o0 X
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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