/ k7 s$ r8 g! h% \ k: {
/ V$ `9 r0 A( {: i0 N$ }8 H o公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量tvboxnow.com. V% V' d8 _5 l3 w$ X* \
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
z3 M; B M/ `" v$ ]% y- M5 ?★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
4 H% w6 F, f' w3 `0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆
- p' ~9 P& s. b3 v; Htvboxnow.com★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: Q8 U$ j: b1 P& v. b
★少許香菜tvboxnow.com8 X, @" Z0 o) v; O
★辣椒視個人喜好
( A8 S: t# M1 Y+ `$ p公仔箱論壇★醬油、沙拉油各一匙約100卡
; v0 S/ a) g, x" K% c3 S/ V公仔箱論壇★酒少許
8 }* K2 d' W9 p- p0 m★地瓜粉少許
' n& b, h; D% d- ] R6 p7 H; g0 R★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇5 E, ]1 B4 r- m$ T% [' [
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
0 c* I: E7 [ M) I3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇* B8 Q6 b! A- @. z! C
4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# F, T. T! j# v* J9 g
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
* l$ R! g; T' i0 o! r3 E% N; B6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇" Q2 @; s# |9 T- G
可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 ^/ U8 x" ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q# q4 j8 A. f
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！: i% D$ Z* t$ J
公仔箱論壇3 G0 F3 X/ I/ Y; a
黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E. m! ?- C& p \/ d }
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
2 r0 Z. x( B3 P4 I, r/ itvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，
! F' Y5 e6 @/ q2 r4 |, C- etvboxnow.com◎脂肪0.2克，
5 x% P$ f* R$ R+ c1 K2 `◎碳水化合物65克，
+ C$ I& @4 _' D& g+ G) ~* d w公仔箱論壇◎鈣357毫克，
! ]# H) Q# J! [7 E◎磷201毫克，
6 V0 t8 `/ s X# y S' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鐵185毫克，
9 f% A& c% |3 k% O, Z◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g6 z' Z& k h
◎維生素B1 0.15毫克，tvboxnow.com2 D. y& N0 |9 o9 i" s
◎維生素B2 0.55毫克，
3 H3 q- b5 t) H+ I+ e/ }8 W& f/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
+ U$ x" j, T btvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
- R. g6 d" n6 q( }% |) f( g, X7 q2 vtvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
2 V' \$ R+ S2 B* @* W/ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U9 A4 U, d/ Z, L
根據維基本科中的資料顯示& E' F+ S% m& ?- ~
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
4 b" }. T0 M: `. h$ u- X6 p公仔箱論壇可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
& j- z/ H1 G" y& _. e4 w' L9 ]) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。達到清胃、滌腸的作用﹔
* [( C5 j/ h/ K黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
# q6 T/ O( X& L: d; c3 t5 Y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔& b; k5 `; ^; S: L
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
( [7 H9 c# @. b根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
