 tvboxnow.com0 A) I6 b7 Y3 @9 d4 j4 v
+ |) ~: _/ |5 W4 R9 o
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：9 M# G; ~" r1 O; I
tvboxnow.com+ x6 F- |2 F! @0 r. W$ z
' A& M, L: B) T2 I6 c公仔箱論壇一、酸棗仁湯tvboxnow.com* Y- W3 u1 k% y# l0 F, V
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2 A! a7 }5 {0 Q0 |7 }" a7 p
! A; P# ]5 D) A2 x! [, n* ^5 p/ |tvboxnow.com二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb: ?* w; b% ? |, u/ w
1 p0 F) y. M* g7 Itvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
, z9 e9 m( y" h+ C6 l8 }' g" C% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u: p) s" K$ r& G! B" l) N三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 _9 t: S5 L/ L& O' b
( D* l; P1 U. G
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
% b! w6 Q$ X+ t9 m1 @tvboxnow.com Z5 l( a9 i; t$ @
四、三味安眠湯$ z. m. s0 X0 m# Q5 n
# E9 y2 h3 K/ n
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
! Q+ P" K Y8 O2 M公仔箱論壇% y: f; T8 F' q# F( B
五、桂圓蓮子湯* W. ~% @2 K; T" ~( J3 h
( p( n- N8 S5 n取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。, }; g. `4 C9 s- i. T
8 w |+ W' \3 [# B9 a' w六、養心粥: O# _4 ^/ g' D
' K& }& G2 I9 k' i% d8 d; I
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
* f8 |+ e9 [ ?- l& H5 @/ i( ^% i2 ~/ A3 ]: S/ q' U- J" g
七、百合綠豆乳
9 x! M. l$ K% [9 W3 D1 l! G0 z7 }9 \tvboxnow.com
' d1 K/ ^. z4 H/ y! k$ T9 o' s取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
