返回列表 回復 發帖

[藥膳] 7道簡易湯讓你睡得香


% b: }5 h7 Q# rtvb now,tvbnow,bttvb
( I  o" V1 O  q公仔箱論壇如果你想睡得香,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試:
; W1 L$ [% N* v, V9 a8 e9 etvboxnow.com
4 E$ r3 N# j7 y6 C( q% etvboxnow.com
  G. b& `% k; q4 t) l2 l* Y0 [公仔箱論壇一、酸棗仁湯
1 N, V/ ^1 a6 E, B& A* H6 J酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
$ o/ B8 i+ w! X9 q
6 ^; P$ q. i/ s2 A2 U' I* Y+ x二、靜心湯
: n$ R- O4 A7 Y. atvboxnow.com
5 u3 v8 Y; d, w9 g3 A公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb; m# @7 S4 C2 ]% E; j

+ H* g/ ]- ?" z6 u; m; XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、安神湯& I9 p% q* F. g" X

& ?% O9 M! |( W0 n/ \; }將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
/ w: v0 Q* U# z" n/ V0 A, m1 h2 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M% q" h; c; y1 u/ G
四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb3 X% a$ A, U# [3 s: E3 \5 L

9 W8 L: T# M5 V5 v1 i酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
; }! ?9 M; E  u公仔箱論壇4 E# Z. u( o  e6 N  E
五、桂圓蓮子湯
- Z. L" A# }5 b# N  K, f- @, {+ D公仔箱論壇tvboxnow.com; G: U0 \7 W" |- q6 W
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
# I: L0 O8 k. _4 C) R: K' \& z  A& H公仔箱論壇
' u/ F2 B) ^2 h3 C" ^  Qtvboxnow.com六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X" \& R$ B' \( B

+ r% N& w4 h: Y' u& o& p公仔箱論壇取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
2 [, k7 h7 t$ v( E1 h& e2 ]3 ~& h公仔箱論壇tvboxnow.com+ \; g3 w2 n9 f/ L
七、百合綠豆乳
( t7 X9 M7 w$ C) [0 l4 k
, R; u( c" t" P+ B取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
咁詳細, 正, 多謝分享!!!!  :support
thank you very much
thx 4 sharing
赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享
谢谢搂主的提供质料。。。。。。
返回列表