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[藥膳] 7道簡易湯讓你睡得香

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如果你想睡得香,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試:tvboxnow.com+ R7 i8 D  B4 F6 b

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一、酸棗仁湯
9 g3 `) L/ ~1 f6 e: x3 E酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb* z, d7 D& g( E$ a  ?( v
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龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。0 N' C4 W' u& c% f! q+ b* Z2 K

6 K4 k" |9 I4 p* b7 ?. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
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9 {+ {( {8 Z2 X9 Q/ V$ btvboxnow.com四、三味安眠湯公仔箱論壇/ ^3 E$ b+ c2 u- ^( Z
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酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' R" y0 i- U% b' _7 ]

: P/ k& s* J% ?% H- Vtvboxnow.com五、桂圓蓮子湯2 M" V" N. a$ F/ c) U- c
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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& s/ Q: c% |# [3 Ttvboxnow.com六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 N9 S1 m, x9 z1 D. {8 S

5 }8 _) O( A+ S取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 E# j, {8 s  t, N# _& U
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七、百合綠豆乳
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; W% {. j3 y( q4 E7 I$ W5 z/ y取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
咁詳細, 正, 多謝分享!!!!  :support
thank you very much
thx 4 sharing
赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享
谢谢搂主的提供质料。。。。。。
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