早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
' S6 D* q+ S& d/ D% C JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( v. t3 `& W% I
與胸椎有關的不適症狀
" [2 x) V$ p5 V4 Z2 b) K3 @公仔箱論壇- F1 o1 B. N. R5 ~; r" |* r
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
3 K9 `0 V0 Y" w- ^
9 g5 Q) Q, o2 v/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
' c7 ]8 s; {/ L0 U( F( p- E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ i- p- S5 a4 c
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
/ }( `5 Z U/ q2 f2 Z" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ~* P v* O. y
' E/ Y; a9 _& J5 b) B: T公仔箱論壇
5 }0 u- n* s. A! }; A公仔箱論壇另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 h9 Y9 U" S, H, E3 J' `: [
/ z$ M4 c9 ?0 @( q1 S8 Y* I& G再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
) R( d- z5 `( z. ]/ w公仔箱論壇
& }7 F2 }2 h$ M' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
9 V; C9 u2 l7 c r- y0 I3 ]3 V! X2 F: rtvb now,tvbnow,bttvb
# ]. W# n- M- q) u7 v4 l/ g5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
. y% w7 k d4 B! |0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a2 T. e2 _, M0 Y) k3 @0 W* qtvboxnow.com我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 3 B% R8 `! F2 b6 K7 ~& l) p! K2 R" m
9 E+ F. M; n' n0 S$ [- o; p( u3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
# b' A0 P0 @4 ^: u% xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 w7 {5 W& i( S$ _5 } h
為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 tvboxnow.com' |9 u$ I) U9 f8 Q
5 j' h) y: d" g, _tvb now,tvbnow,bttvb首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。
7 y) G, N* S; y1 h1 y8 Ytvboxnow.com公仔箱論壇% _# c: I5 `4 d5 I* w
這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
7 h; \5 ]$ `( t
# o! z# j+ z7 H3 s/ w0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
! t* J1 M! k h; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 T: q1 f6 P" W, b6 b# {
有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 ^ }* E- G! b8 A0 D, L
* N& b1 }+ M' y1 F
相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 " h0 a1 h. f0 l2 Y' n
Y1 U: ]/ g) \) g6 q% A6 h: D* B畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
+ U4 N9 o3 j, [, d4 `tvboxnow.comtvboxnow.com6 L+ o& ?4 s: f5 U& n( ?
藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
- E1 j5 U9 ]2 [" N
, p# a$ [% O2 w% u5 p+ W& m) d0 a; Vtvb now,tvbnow,bttvb總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
: r; y- t: a. C* N- Z; f# t; \tvb now,tvbnow,bttvb, J9 Z8 N3 Y0 i2 d
鬆筋解痛的簡易鍛鍊 公仔箱論壇: [) D# O ]- q6 `/ u
% N1 g# M1 B" [+ c) E公仔箱論壇脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
8 C! |2 Q& s- |
; {4 [) R) P/ Y# c9 B! Z2 ftvboxnow.com1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
* [+ q. N) U* [" m3 ~4 Ntvboxnow.com6 x" i9 v7 ~% u, Z
 tvb now,tvbnow,bttvb% R0 u$ E0 A/ E3 |' s- q2 l
/ d9 _) @) j# c' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
1 Y c6 X1 l' i1 V/ ?' U' I1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e/ Q9 f5 g6 A2 Stvboxnow.com
+ e" J- m0 E% |0 rtvb now,tvbnow,bttvb7 k+ g% _- r; _( ?* ^/ H- a4 n
3.接著，臉部轉回左邊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 x5 Y* k. t; T. |- v0 Y, D/ ~. L
tvboxnow.com) @! W- z& X$ r) e* g8 ^
4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。tvboxnow.com3 i: ~2 A% \* m/ U+ e3 [+ J
9 U# a, s; \8 w4 F5 g: O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U% w8 \" y* ~' [1 k- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H7 M, A) }& s# f0 O公仔箱論壇動作重點
2 k: Y4 t# j- s8 }: {公仔箱論壇這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。公仔箱論壇) m1 q$ L1 j2 G/ k8 K. F
tvb now,tvbnow,bttvb% k5 E5 h( ^/ M- A
 # H' m' F( H1 ]0 v+ z3 |
% \1 y/ L" A( j! A2 a手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
