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2 f& i% I! |7 H3 h* X配料：
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! H: ^4 l7 [: \1 n* { 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvboxnow.com- m2 ~' r6 |3 p; _) i* b$ {5 u/ i R
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; A: `3 W% D; O T
7 m- D1 z) f5 @& u' g* ?& ^( Rtvboxnow.com 2杯煮好的熱米飯
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% b [+ `7 g& o& u: m4 N" b公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
6 p" O ^! l7 A+ q* B5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q! w' X$ R3 R# Q 1瓣大蒜，切碎 tvboxnow.com- X0 }' q& o2 n$ u, w/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y( t- C! Q0 r, \
2大湯匙蔬菜油 tvboxnow.com, F% O8 P9 {: h) G
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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- O8 M. m2 A/ u/ L* z' z3 K# K公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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: Y! M! X' }$ V" W0 {. l2 o3 r 1/2杯芒果酸辣醬
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: L0 r8 z* t' ~' `: {; L7 z: o 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 c7 c" G( p T T( C7 s
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制作方法： " z% K- }: p6 G, [1 D, j) A
9 s {# H& y, A$ t" x 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 0 [5 m, H+ W9 \, z8 o# q0 T/ R
% d. x$ t5 \' N2 O$ s3 r8 ttvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： tvboxnow.com y/ Z& [# @' H) C
& Z: h1 @# K6 i$ E# p8 i' }2 C 每份：
' r! p; @' A+ e3 {/ N卡路裡125；公仔箱論壇/ L5 ?; B: T$ u) A
蛋白質5.5克；
- P( |- R) w7 ?. Q1 Wtvboxnow.com 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb! f: J6 \: g( y) r- @
碳水化合物21.5克；
; |- @4 @$ a I3 L! Z公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' ]$ V. F$ i% w; \" T
纖維0.8克；
0 k* z. d8 `( b9 s9 s" B( _& h ptvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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