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配料：
" U) l0 W- U" N$ ]/ }/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x- q3 I5 N. Y3 a) h 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* N! Z( ]" t& i5 [& ^
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2杯煮好的熱米飯 3 w% s) v* n# C1 l6 h' l" q
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 q6 [0 {& N9 T
' E8 p$ i) t$ ?" a0 atvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油 4 i! ~9 ^2 L# S& ~5 w. |! s$ g
/ Q* g/ i% G z* \ V3 `$ o. E/ f 12盎司去皮的中等大小的蝦
9 U3 M, V8 y2 N6 v+ c+ h! [" ~: x) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 O O5 P6 d% \6 ^& e# X
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 0 y' q. X! R8 N# y: T2 O5 p
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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- ]4 V) S8 ?0 o, a9 _* stvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
0 J, E3 w' s) f# O1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q$ {2 j( m9 R( F {( [) q4 y9 q8 G
制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb+ o c/ G, O3 u( P
2 j* j( m X* C1 X* o+ w 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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7 ]; S4 c; ^* \* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析：
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每份：
! r+ }. b5 x; `4 Ttvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
; ^" e& J# L/ H: ~ Y# ~1 r4 Etvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；
# o1 _1 S" g0 Rtvboxnow.com 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
) }$ T0 F/ ]; r1 S& e公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；+ `4 B+ U8 A( b# } c! Z+ O
膽固醇30.25毫克；
* l \% B2 c# \. u q4 U' m 纖維0.8克；
: t# k1 K" b) r- L! I8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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