16種食物排毒功能最強公仔箱論壇: `0 [ e$ x9 \) F
U) J8 x! z& k LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb) d4 l9 F& f$ K3 j0 Z$ T" u" W
9 t' j7 L# s) P3 n# e6 G( C1 m/ w 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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/ ?8 t/ r) Z1 a/ _. @/ O5 ptvboxnow.com2.綠豆
& g. b- g9 i6 q/ ?4 l5 z+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; ^6 M: H1 i/ Z0 h
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。tvboxnow.com) I$ f& k* o) N: U0 I& A
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3.燕麥
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* q. n8 L6 P" Y$ B+ x0 w公仔箱論壇 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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% M) Y7 W" c' X+ ]' R7 I1 i9 m公仔箱論壇4.薏仁tvboxnow.com) s5 j' v4 x# n- S; t
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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1 w) Y- p4 D! \8 e( p# _tvb now,tvbnow,bttvb5.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇1 F" N4 B1 e# E2 e: ^6 ?4 a
g1 |0 I" _+ Y% J1 E) g6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb, h. ^' S2 H9 \2 U
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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7.紅豆公仔箱論壇9 K7 m D+ J" z& |) B
$ }* c- O5 a: U3 rtvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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5 O+ p2 X' Z) |" S6 L E公仔箱論壇8.胡蘿蔔$ D. f0 F! k! t2 ?/ X
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。0 r+ F% o; R4 H( Q
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9.山藥
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 U8 s4 s& c6 Z& p2 k5 x" h0 D o
, d Q8 c! X9 V! c a10.苦瓜公仔箱論壇3 C& g1 L1 ]4 X. G
' u6 J6 S7 F# Ntvb now,tvbnow,bttvb 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。tvboxnow.com) d2 T) y" }) ^' b0 m4 K
" L9 x( ~) p3 ?$ E" q* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍
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& g! K( M; h+ y) {* }tvboxnow.com 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。. F5 @# ~& c: @8 z
/ R( a+ c4 V* Y0 Ctvboxnow.com12.洋蔥
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1 ?4 W$ H% c# p. Y& S/ J, C 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。公仔箱論壇& K+ w8 |$ @$ K
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13.蓮藕6 E; y& f4 W8 `4 Y9 X6 j; E1 x
2 Q4 c% g* c) Ztvboxnow.com 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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15.牛蒡公仔箱論壇, `+ I+ ?6 Q! K6 Q! A$ L
: `" c- C$ x5 i6 |/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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: k J7 f4 H) Y+ \* N" qtvboxnow.com16.地瓜葉5 ?& c8 A+ U4 O5 J4 A5 i
( y' ^, e. S+ o3 I+ _, S# u+ U1 f4 Y 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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