早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ T3 y1 p M/ w+ u$ ], @
+ {1 t5 [* M4 q+ Y: E; l淺談便秘
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# j8 k4 ?7 Q( v4 W- \$ Q6 i公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvboxnow.com; r3 o4 r9 P" U0 F. N* A
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇, C$ E: s+ s0 G' r' q7 p
. h* w# m. F' ]tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb: O6 ]0 X& b$ K) Q
' c& N5 A M F5 G! K% W8 d+ Stvboxnow.com建議食材 , N Z$ U2 |: ]1 G
, E9 v3 d5 u8 f, G$ K木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E& A! g% I1 d, B
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |1 o1 u4 T. ^
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvboxnow.com* }& j& J+ m7 D: o' l
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvboxnow.com) v( t2 _1 q7 K# [( B0 h
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb; y2 f! G2 W, D! |' M. {
材料：豬肚、薏仁各適量。 . N8 P/ V3 b$ G0 ^3 g
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb! s9 P/ q, x/ m& N: L2 A) n
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
9 D& b6 s8 [: o5 n& ztvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇4 k7 e% m4 _- R9 n- Q# y) i$ Q4 ^( }
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
, i4 [/ W6 N# S/ I2 Y4 o說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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7 i3 T& T- v4 ]2 C4 x( ]8 a公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結$ `2 N: Y: g, E: D9 U5 `; r2 U# K+ E
0 }0 _) k4 S; Q; Z. P7 m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
& z4 O. R% D+ m& ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l, X3 x% K% S$ k
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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) M! p( N( b6 ^- F; u) @紫菜湯｜便祕
1 Y8 x+ |3 Z8 U4 h& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇% r, ?2 U) e: [0 H
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 & s3 W' u( @- K" o
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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_% {) r+ k1 W* K: g% Mtvboxnow.com｜慢性便祕 公仔箱論壇4 m8 o- ^0 [, f, n% k& Q* B2 E
材料：番薯葉250克，食用油少許。
% I6 ?9 Q0 D( N% J1 C公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
5 o3 Z6 w! L3 k' O, u+ E5 |tvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 8 c4 g6 T& u) l' v* ~: g
1 A M0 {& g/ ]& q* H香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
( G, R2 K" G1 H) Z材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇0 N0 ^ m. x) C8 o1 X1 D
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvboxnow.com- \6 X" z0 A# p* x9 t
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! N2 ]0 [: c6 T( h
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
) O% c! n) `3 [8 Htvboxnow.com作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
) T+ U6 H$ h& h, }. ~3 j% stvboxnow.com說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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* ~; e" K+ K) R1 y. M8 E6 vtvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條% j5 @% `8 B7 }! v. Q, g
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｜便祕
* ?: W3 p- @, U0 c3 n* xtvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。 , _8 M8 k- m) |2 A& H2 d
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
# [5 d4 v3 v& V* N, B |+ [0 ptvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
6 c$ h! @7 H5 b, [2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D; q$ ~% Q/ Y6 N8 u5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
8 [( _) {; M! t, K' P# jtvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 9 s5 f2 S0 \) ?: R, y. Z
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
3 s) x2 |% T9 a0 k0 Z% c: otvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
5 t/ F4 H& S' S" ?. U) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^9 Y/ J7 ^6 A1 x蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇7 r( q- e5 z6 Y6 |# y: `
材料：蓮子心適量。 + @+ j; U8 j- [! t
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
% T' q, F0 z: {$ ^' A9 Utvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p" {; w+ n5 y5 V6 c, V+ K' [
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糖煮蘿蔔｜便祕
, `. X- }- b* Q材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 4 P' u) e9 @. E6 y
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 % n: w' Z/ J- L, r9 S
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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