早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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: S. S' n8 G8 A- Ntvboxnow.com淺談便秘% b) V5 G3 T: J6 c5 a3 [
3 I* f' \; k+ c: V便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb, f. @& i# _8 L4 V" n7 F
% m" b% E: ?' P& ?- M7 ?0 Ttvboxnow.com如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 " k! m( y, u0 A4 a' u
2 ^% u* ?( x/ gtvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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& z/ J- d5 F0 h& R) Y vtvboxnow.com建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
( [4 s% b6 P C9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
8 H: R9 i+ |" N$ [, Vtvboxnow.com作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 4 [; i' L5 y# A8 a
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 $ x; w t3 t9 A* \
材料：豬肚、薏仁各適量。
4 {3 ?3 }) c* P& b- ^( w( m4 v6 J, h& K作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
+ i7 l; |* `0 U- Y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& J8 _' q3 B" X8 `
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 l" |- g- T4 c2 \
材料：蜂蜜適量。
3 `! I+ c; u0 {) p6 S' i+ etvboxnow.com作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 $ Y" I0 t; a6 P, l/ W( r$ C
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvboxnow.com% Q( Z4 Q2 U! I5 ?0 s9 a
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvboxnow.com) z! C& |5 w2 _% C& z, l# y
: m% H( H2 z. F- J4 r! i6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇( Q; r4 }0 B) j6 F* p2 }$ C$ D
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. x2 U: P& Z$ r( S* w- ~0 J1 |
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇3 @. w2 O; F+ O. C0 C1 u/ D& n
材料：紫菜5克，醋適量。 tvboxnow.com4 `* Y' u. A6 w8 ` j2 ?8 D
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvboxnow.com( @2 X; S( B( A* ]% Z% U5 Y& K9 G
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇% J1 y6 u$ |' |* i" G: x7 ?
$ D/ B6 O; { I8 P, j fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. x0 [$ X8 o0 O* v) Y! X7 b
5 o$ }" I+ @, X0 J炒番薯葉公仔箱論壇/ `& U1 l5 {* x" B# T. k
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｜慢性便祕
+ x- k# l" A2 ~* C! _1 c2 \$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
* A% T* A3 M+ Y* t% {tvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
[5 ]1 f9 l! E z u$ {8 M3 m" j說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvboxnow.com2 g1 W! v: F1 D) b: ?( Q
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- W3 N. j- L$ g* Q, w0 c+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
/ I" ~& U4 U% p6 Otvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, d0 m6 M4 z3 k2 R
1 ~) M5 Y( ]& ?: v* d @薯棗湯｜老年便祕
4 K9 \4 h7 G! a R9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
! e. F* O, T+ g& N9 O+ O5 m公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
/ O% \8 `1 i. _說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇" w% x( {, J. `4 j/ c5 @
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菠菜麵條tvboxnow.com6 P8 r: T/ t3 o$ i: k9 d [+ L" J
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｜便祕 公仔箱論壇" m1 r; K+ A/ X" g/ [3 _* @: U# m
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb; r. ?3 k4 g, t! |; I+ z
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
- K' u; Y5 e, N2 c公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
! H M8 W/ G0 A! x7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
! [: }6 M3 l _; |作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 公仔箱論壇) A8 i, ]' w+ k0 f" J( k+ D- @/ u
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 - }9 }8 z* a( H h1 H
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇2 I+ u9 {8 Z2 ~6 e K3 I, y
材料：蓮子心適量。
p7 S; R5 o5 l5 A7 q作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
4 W/ J/ _' {7 a, s- @tvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvboxnow.com" E2 U2 g' k4 |3 a3 H
2 G% M* g% Z O0 [- y7 b7 U糖煮蘿蔔｜便祕
. m, T8 v1 ]5 I4 n( }材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 " y R! f4 G5 H1 }
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
$ ]7 Y. i" p/ M" s& N; itvboxnow.com說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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