絲瓜
9 ]3 z. P: p, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘，加速排毒 . C \+ s/ y. U5 W8 f
【適宜用量】每日60克左右為宜 ( U2 l/ C4 |" [* ?5 e
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 v& s& z% D! ^/ ~, Q+ R; d
【營養成分】皂疳、維生素 tvboxnow.com9 A, a e9 h7 g9 f0 ~
8 t+ h# F9 c9 C/ g便秘為什麼吃絲瓜
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0 P' n4 {# ]( Y/ o+ I$ X! utvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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; G; {5 g& k) n* Q! @小絲瓜有大功效
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4 f& F$ V# z3 o+ V6 u5 H7 N絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 % E8 ?0 ? Q+ v. N6 R8 t
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食用絲瓜應注意 $ M2 u. e! ~3 [! \# j
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb! W8 x( ^9 I" z& h8 m
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巧用絲瓜來養生
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) M2 w5 j) {! [tvboxnow.com1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 公仔箱論壇6 a) i" E; ]. h: P: ^; i
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( H1 R w" m( E0 A- p: _
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb$ c; L* d* D* {/ ?
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb1 {$ E$ [" q& I- Y, T$ ?8 |2 @
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
+ c) Y8 _% y9 l2 w製作：
7 z% e I# M: q. Y公仔箱論壇1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 ) M. N) G. e# ~3 B
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
2 M+ P! T' `) `; `$ ~, v& C: h7 Otvboxnow.com3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇 U# L8 K. w3 B" y0 k- H3 _# N3 U! {
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5 N; H2 N" l- Q
1 p5 h2 S0 b* S9 l0 Q9 a4 z! [tvboxnow.com絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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/ X" _( V' l7 N3 j* u原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
- Y. _2 W: M$ t& M調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 4 v/ \) T8 ^2 ~
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( T" I* u, d F1 b* [
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 公仔箱論壇 ?8 H: F, i* C9 j, f
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvboxnow.com& f" N8 @7 k+ O1 t" r
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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