絲瓜
% L$ d8 K# j3 p( l4 }, M0 h預防便秘，加速排毒
" }! H; S: s% O【適宜用量】每日60克左右為宜
# r+ i0 T _" w9 O% C7 {6 f( F& V8 n【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
0 X# d8 o" q$ w/ E【營養成分】皂疳、維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c- J5 n4 t+ c$ p5 b n3 C" N
' s1 K7 H# S1 J; G( P' G. i. k1 Ltvboxnow.com便秘為什麼吃絲瓜
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0 t3 G* W2 Z m( {tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 l0 g8 w1 L0 x
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小絲瓜有大功效 ! S5 t7 \1 Z9 A# q/ I/ {+ _/ r
K R q9 R1 j9 f絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G% n# q% Q% V
4 N4 l) ~! c& s2 j9 c2 Ytvboxnow.com食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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! r! U) L# X0 V0 stvboxnow.com巧用絲瓜來養生 : V' ~/ g& e( t& a3 v i
2 A1 x* q0 t+ K公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 公仔箱論壇2 B" j' ^+ \! p* P; z8 G
u8 c) E: s; u0 W! xtvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇9 l; x, {/ ?3 \
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
' r2 e# ]: f% H, Q9 Y- j. V製作： tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 r, B$ a) n e. Q1 l
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 0 V8 l9 Q& s& _- |
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
- V5 G# a( M1 E4 P! ytvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvboxnow.com" H5 [6 a ^& A' a2 E. Z
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
1 o: ^- h* l/ r r: w3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v7 p4 m: Q! y% p& I3 [8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 tvboxnow.com. S0 w2 g% C [6 q/ r4 E6 t
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
5 Y2 X* ~2 t9 T$ o調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇- s/ y0 g! b' D2 n
製作：
( u2 |9 Z1 m0 F9 n! Otvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
$ {3 Y' U7 x. C7 e$ Otvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 公仔箱論壇; }$ G2 M, q: t( P) F& ^: L
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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