本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
* j. D; C* f3 u* ~4 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( y8 r% e r# x2 `4 [
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。tvboxnow.com% y6 J* w( T4 y7 j! A% {
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6 B( e+ E6 B) r; `$ v; A公仔箱論壇1.生活中缺少歌唱
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& k. n- k! }4 c; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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7 j! X% {$ Z( X; a% ]# J( G( [2.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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% H$ N& m" V# e& W6 {+ S) n, Vtvboxnow.com埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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* w: |. ~& W' m9 \- j0 I6 s3.社交圈子小tvboxnow.com$ ^- J; [6 ~3 D7 i
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" F @' L2 o# p7 Y' u8 w
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4.缺少睡眠* c7 D8 R+ ?) ~
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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% U+ m; P7 @7 J- E b r7 [: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。3 X' I, _" Y6 |& I; I" J
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5.壓抑情緒tvb now,tvbnow,bttvb) F1 J- R" K' X8 e2 R& v
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5 \2 b2 |0 P, n0 p4 z( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。tvboxnow.com& J7 W0 w1 Q. i+ n5 V! o4 k' o
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) A: ?( f5 a+ f& y. G( ?
- D, `, ~/ I K8 E# Z6.不愛喝水1 b- L3 D' ], |3 i% H5 i# K
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7 ?( _, P# G9 X+ c* s* n- D0 k0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: c) `; d8 Z# z' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步
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3 i5 w% M3 @4 T% K研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 j9 S/ U6 f) U
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/ v. s& k# o5 i8 G公仔箱論壇8.被動吸菸4 i# r! c# b3 X
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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( t8 T: b% j* f5 Gtvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感
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+ D3 j \+ }- `" w% v9 s洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 ) N7 m# D" b# f V( M- G; @
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1 h. s: d8 h$ k% M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# R" x' h/ X+ Y1 Z+ ]! S. t: H
. @3 Z/ O+ _, D: j因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。tvboxnow.com# n* P% b& _9 a+ [; m5 T6 [
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5 D; H( P3 E2 S６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvboxnow.com/ T4 P- V' n' e
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; M0 e5 }& I: J% p5 R( Xtvb now,tvbnow,bttvb1充足睡眠, V8 _! f! I0 _: n: C4 w) y
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。tvb now,tvbnow,bttvb6 T, J8 M0 }- _* g+ V" |
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2酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 X% M% @) Y( R
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% I) s+ @7 p: q; V9 p( Jtvboxnow.com酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。tvboxnow.com9 f9 h! y8 ]2 c% v1 \5 V* q
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3多吃大蒜
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$ p: a1 g1 \6 Y3 Ftvb now,tvbnow,bttvb美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇+ ?8 _5 Y2 P/ r7 f# `5 n" U
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4蔬菜雞湯
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 公仔箱論壇% d, c! ^6 _3 ]$ p
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) T8 d, ^0 C* k/ J% \1 [4 x: k0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b7 a8 }) n3 C: b* S2 S2 g
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。2 s! ~; M2 I! T+ ?# W/ E9 e
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5 t8 p$ P9 \' K0 o4 z5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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/ q! w' ?, R0 A# F3 vtvboxnow.com6每週堅持鍛鍊tvboxnow.com$ s K8 Z6 \; K, q' G
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3 L" c6 p. |5 c3 w: K% j! Ttvboxnow.com美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。tvb now,tvbnow,bttvb" y: {" o9 F+ G. e
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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