本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇& D) B( K, J. f% ?3 {" R4 c
. Z0 }. p t4 atvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 S& ^7 @6 O! M% h0 q7 ^" S7 Y7 E
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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8 H; M! i" J) s* A2 ~# W2 p- Xtvboxnow.com木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb" c( T r* |. V. l# O: z7 h/ r8 P
0 F* g4 P; ]; y$ z; _: A) y所需食材：
- N& U/ V& l- v* y# M- w9 btvboxnow.com木耳、豆腐適量
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* {* c9 q; }( G+ z7 b0 Q0 X/ ttvboxnow.com料理方法：
, f5 ]8 u" T; ]9 w9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨8 v# r8 ^! A4 `8 w" f _8 X
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
' m5 F& Y% Q/ r1 D( Dtvboxnow.com3.煮十分鐘即完成
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0 N( c% v5 k z) k) o' r' o7 ktvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒* R) K) M. A) a1 z# t+ S
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1.軟化血管8 ^$ h2 q8 f8 l1 B
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 [# @& m$ X5 N( |
/ Q% v: Q- [- a5 f* Y( C. [2.預防血栓公仔箱論壇) V4 L7 j7 i$ I
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. b) @; j9 E/ N& M" Y& L
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3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 C* T% B4 L M U2 G/ @9 o
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; [! p$ j7 `9 j" D
0 l. U: W. K- _" i" e/ a9 i4.緩解便秘、預防腸癌
5 t8 y9 B( j( V9 S木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb; M: y" D" O+ a* [- M0 M
@8 W# T- R; l+ _' ^" I5.清腸排毒
$ o, M! u& A% e3 p. V常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 a! M; E6 A, V" \6 f6 D9 R
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豆腐—降血脂、防止血栓% _/ s1 T9 Z5 I2 k
7 J8 u& f( T* x2 x$ w1.防止血栓公仔箱論壇( q2 B6 i: ?; l/ Y" Z, N3 a
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。+ L$ X, ]. K+ D I) I8 n
' O5 r Y7 G! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
8 v s6 P4 n! a: n9 V2 m) [# Ztvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvboxnow.com4 o$ c$ }- Y; w' `
! y7 T/ M7 O2 X7 w2 ?3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb! I+ Y( ~% Z) T* b
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
' c5 }# b& ^" h5 C每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvboxnow.com) `1 _! B$ c4 }/ n2 h6 L) e/ X
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5.提升免疫力
7 p' J: j8 j: w9 b4 l7 a5 H公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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