本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 ( A8 L2 P. B, u0 l/ d' j6 `0 r
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？3 [. S$ ^4 z( y" Z: [
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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+ t1 }; }* {" @$ f, c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb所需食材：
+ E/ w3 I; U8 v6 W# v! i木耳、豆腐適量公仔箱論壇# t) z6 t9 h& f8 ^3 }2 m5 f) W
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料理方法：
) l! l% L. L' ~% Z) {' U* Ztvboxnow.com1.將木耳以冷水泡發後洗淨& E) T! h2 } ^( ^' W. V+ l
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb* y7 l8 Z4 i* ?! Y" Q, p0 ?) R
3.煮十分鐘即完成tvboxnow.com+ N( z3 h4 l% V6 V I) g$ I' b
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木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i \7 L; O2 r/ b* U
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木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇2 `# o6 e) z' H8 N
. w4 Q- y( U- {4 m4 x( C公仔箱論壇1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb* p! g3 ^6 U4 T5 u
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。3 Z4 u7 t4 n8 L* q
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2.預防血栓
( S8 h- T) ]* Q; j+ j/ Z: Dtvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。# ]% S8 {! E0 l3 E# C
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3.補氣血' L6 w% G2 y ~3 V+ Z
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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8 N% [ E# |9 ^- q: Etvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌
+ [" G; O: I8 w4 C1 ]3 Vtvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
( P2 n7 l- a& j, P, n4 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ y: i! F+ \ a3 v7 ]6 `
5.清腸排毒
! s& O& P/ Y( ~: l3 V1 u$ g常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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0 M8 v/ x2 e) g6 @; o1 e( u7 D" u$ stvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ W' n& |" f7 h! L* r9 Y5 @
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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1 p3 @; C5 A& {2 O% }* O6 a8 `0 o- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
1 h/ C; _9 E" F2 ^公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂tvboxnow.com A3 p- c1 Z" K. ^
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。4 `$ @+ [2 z1 X2 q( V. y
' {/ N, c5 x& u& H. M6 r* h公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇% [# j; @5 H) z$ ~/ s
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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. {6 R# o! Q( j5.提升免疫力+ D4 y& A5 M9 k- b1 U
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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