本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvboxnow.com/ O2 M) l6 x: A: ]2 N0 j% m A) a
1 _; [! h9 Q6 z* i3 b4 l8 G9 P美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 [0 G2 U: c2 ~9 U
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvboxnow.com4 W$ a/ E0 @6 ~3 u3 Q8 K
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5 H( Q" U5 R% N
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所需食材：' q: u8 q X# X- J
木耳、豆腐適量
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料理方法：
! z, K0 V! R6 I4 U$ K+ L( T$ K8 ~公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb: A3 H! A, j- \1 ^. I4 M( k
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
6 c2 N& l! N U. Rtvboxnow.com3.煮十分鐘即完成
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# @1 y; S" t9 I4 _- u8 f公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？8 r, C+ M1 l" ~, t% [
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木耳—軟化血管、清腸排毒
& J2 o4 y9 I( w$ T F( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K/ G$ a4 s( U9 X% V$ I; t3 p' Xtvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管
5 Q0 N. ~3 B+ @* u6 c# p公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvboxnow.com, [$ B3 o& s) N
7 ~$ d8 V4 J* {( O. j2.預防血栓
# g7 ]. j |7 L! H$ t" ktvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
6 K" C9 y# {* _; g! J# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ L( n0 M- i5 l: c
3.補氣血
3 s7 v) Y# F$ I' W |6 Wtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。! Q( V8 P# |3 W9 L2 l$ I
! M% u5 W1 B8 \. b$ ^; q" [tvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌
( f1 I7 A$ F- {木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
0 R7 n n j7 U( Jtvboxnow.com常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
1 s6 F) m- v8 t9 i: F, l% j/ B0 z0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' {) O+ A4 a' X
豆腐—降血脂、防止血栓
; ^& h7 @. g: D6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 T: P6 c3 `& |) M* b
1.防止血栓
8 Z1 |" l. ^* r% h4 ^, R製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。$ J- t( ~5 R+ v' m1 \7 Q
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2.防癌
& n |& S! a& k7 f製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。, X/ U2 w) D- i" S& t9 F7 O
8 y0 R* |' U: p; }; x" M公仔箱論壇3.降血脂tvboxnow.com+ T f0 I- V) G2 k/ @: b4 F
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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5 w4 g- Q* D" ~4 q' f1 d1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
( o* T4 ~& F. r/ E* I& J4 k. `6 [8 u每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。& N( Y8 A0 B2 O* m0 g+ d
3 ~( ]; T/ m8 [ d& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力, @0 E' a& {2 w* G2 L. q/ A( f6 w* k
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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