本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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6 [' B, P, H1 ttvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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. n1 J, v4 T' ^! Ttvboxnow.com木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：0 p0 O; t$ T t; o0 c
木耳、豆腐適量
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料理方法：
3 x4 F0 y, r0 U1 otvboxnow.com1.將木耳以冷水泡發後洗淨
0 [( B* C H0 A0 I2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）+ u3 k0 P# m! K9 ?" k
3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb: Q) u/ Y2 G7 Q. q# l8 C( a
g1 F5 q5 T1 Otvboxnow.com木耳豆腐湯的養生功效？/ A" ?$ k0 c4 S$ o
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木耳—軟化血管、清腸排毒
, _% q: U5 _$ n# u* G8 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; I( f/ l2 w0 ~! i2 v; y
1.軟化血管
' @% i6 ?! H3 Q; R公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
5 r5 N( ]- O. r! v* D1 [) r! Rtvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血tvboxnow.com* G7 F' p8 H' P) B6 P( @
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 c' d+ L$ C5 h
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇. r, R* p6 G* q
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5.清腸排毒
2 l @1 W/ c& ]公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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" D, p1 m9 L4 h3 o9 s1 C豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ O# S2 H$ m
L" J+ S6 n& J4 vtvboxnow.com1.防止血栓公仔箱論壇 q' c0 s4 o/ i! O7 W; L
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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& E# ~7 ^( X! ^6 }) ftvb now,tvbnow,bttvb2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb' V$ Y" { H- l& {3 J0 t N
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂公仔箱論壇5 K* h* z9 h( D- U, ~* M4 d- ~% n- w) X
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb$ i& T$ Y& q& I+ X- k
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
' v5 @2 y# }$ ]# n2 c- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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