隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
k% W- f% Z4 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o% D: @6 R3 O/ j2 s1 L+ i% k% t
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 ) s. j% C. }' F/ I# ]: E
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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/ O: `. v9 B2 v ^# Z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n ?3 e) F# m% G5 B
5 L( g1 S8 B& X& S- O6 ptvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvboxnow.com/ @" ], d- U7 j) e
& N% G/ }; R+ l1 r日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 * H0 Q8 s* w% N, \
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醋蔬菜瘦身法
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9 C1 a: @! U2 X& j3 Utvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvboxnow.com$ M/ }+ g2 h- K) n' p- x
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參考食譜 tvboxnow.com+ @2 m. J6 {$ \1 E2 _) [& G
( ]& i: ^% r! z0 S$ y公仔箱論壇材料 tvboxnow.com i4 m0 F4 T5 U. x' v
9 L8 j7 D; e" v T# c, R" G6 ]3 r7 N小黃瓜1根 tvboxnow.com# D; z+ k$ o% Y- S8 R3 {5 D2 t
胡蘿蔔1根
8 M" H$ C# G+ x& Dtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分 $ y: b/ o, u, ]4 C5 `3 U d- N
西洋芹1根
- l) A5 _ E1 c' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc # @" {1 E$ g. W7 j$ \
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 ! ~' U$ y; c% ^4 c7 z& T- N# ?
- J6 @8 p0 Y2 W2 V1 a7 q. B公仔箱論壇做法： * ~7 D; X' r# W3 ~" k/ f
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb% ]" u! r7 R& H4 d; u. S
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
* h7 [) `- q6 l3 w" o. y$ Btvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
' [& w) p5 e3 c' k' E) V! k: H; ^: b- }STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 H8 k$ v: j1 b! U
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 ]8 E1 J8 h9 a2 F! ~ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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1 p9 f8 U2 ~- S- T% }5 dtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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