隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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4 j" Y6 w. r! ?' d" p( Gtvboxnow.com醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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1 S. |/ Y F/ J4 c! X) J5 i日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
& u$ s) H |" a# y% ?, m7 ]- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u D/ T! l$ P. b
醋蔬菜瘦身法
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P2 S5 ~% d$ {& Q1 [# g醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb; z- v* z2 S m+ M P! D! o
( X& N0 U8 C3 o% x3 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料 tvb now,tvbnow,bttvb! H& w4 T+ n- D) X5 N; T/ {2 t3 ]
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小黃瓜1根 公仔箱論壇+ C* p. ] o+ q, q. y; Q
胡蘿蔔1根 4 d* B! W* I8 W- U: d7 q4 Q- b
白蘿蔔 7~8公分
3 O3 A" g7 z& u, m公仔箱論壇西洋芹1根 # ]; W6 C3 A+ @( k1 P
壽司醋 50 cc
' K# y$ s0 d: E鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvboxnow.com2 }' u K1 q) f, r) V" G) L
8 m3 m. ~# S5 m+ [$ G" C/ Ltvboxnow.com做法： & e& ]& p- a! z
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5 I! _4 h* T, ?0 i
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb9 E- `4 h- E; u( G- M. N
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb+ k& U+ Q& B( F
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
$ l/ n! R* W# C( [; J6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 Z8 O; w0 w; x$ j- Y% }; QSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇2 f1 C' e3 i- J q' _7 Q
% i& ^- g, q+ |/ \; P! ?公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 S) b3 D/ l! }6 a
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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