隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb# r! k& i3 h0 D9 ]
# e' \& B+ A2 ]$ V* Z$ r3 {$ ntvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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' V& k! V% U2 m% d8 Wtvboxnow.com醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb& w D+ c( H$ v( r: R, f3 g
# {/ j% x# }/ P公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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6 U1 T7 \/ o# Z4 s+ g& ~' h' \8 Ntvboxnow.com而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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, |* x+ [' I. j" M8 E. Ptvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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( O4 t+ R' }) m; @* C0 Ptvboxnow.com醋蔬菜瘦身法
) n5 A# e0 _/ H+ b; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l: \7 Z9 `2 R3 |" s醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvboxnow.com3 ^. O7 M& O1 Z
: F& w! n+ A6 k& v; M* _參考食譜
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. P! z2 O& @1 M- ?7 O5 rtvboxnow.com材料
/ r( V" K' Y/ Q$ etvboxnow.com1 _2 u. L8 a. m- K
小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 Z+ [: K4 w( e# @, [
胡蘿蔔1根
" }$ T# y1 \: k( k6 g* v# Wtvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分
. g" D! T4 M: I' ~% P西洋芹1根
n7 i6 [. w) |4 Atvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
/ m5 h5 O+ M, @% f0 L1 _: ptvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇" }+ o# c, s- y! e/ z+ i4 V0 `
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做法：
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4 n- W* d) }4 J# O$ C+ r3 GSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
I; b& N! m. w3 @& d8 u4 e, _3 w. ftvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
6 a/ d3 D# G ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S. @9 ?! N5 i& h
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 & t7 Y" |8 f, ?6 N3 T% J. J7 ^
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
" @$ M; w _6 I$ W/ H9 }4 I$ qSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
5 q& a; o& F2 d- s. d TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" _' [! S9 l! O# n- m8 z ^. _
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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