十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:$ a9 \+ g. o5 P& t* C
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 tvboxnow.com8 x: o% |# ^" o. l0 F, w+ t4 ~( \9 i# t
-预防心脏病公仔箱論壇/ h9 Q" \, B% D% s( F, Y/ x0 M* d
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) % ^! I3 |1 r! v
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇1 g! W# g7 _, Q& D
-可防治血管阻塞 4 p/ B$ j7 I6 K# w& {, S+ ?+ ?" V8 u3 r
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; E* U  V3 l& D9 g, J+ Y
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G8 X% D+ W' Z/ m5 z
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 tvboxnow.com2 S$ z" i+ ]2 N
-可防治血管疾病及心脏病公仔箱論壇5 T6 Q( V+ P; c8 r6 S( Q# _# b
-保护视力 , g' n3 i" t! v9 U
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) ! M0 Q4 U4 a( S
-含丰富胡萝卜及维他命C tvboxnow.com3 Y1 ?* J9 m+ s# J; Q4 g. ]. P+ N4 S
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb( B0 i& F9 I3 Q' J$ t6 k3 A4 e

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 - B1 x1 A4 u" S6 V$ `  U
-杀菌公仔箱論壇4 L2 L, ~5 b3 T% z8 O$ \
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6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ M4 `& i$ q' v% \
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvboxnow.com% Z" d1 ]% k* m+ E+ H  M6 ?
-减少血管硬化 5 v4 o$ `- W: ~5 W! M$ O
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E 公仔箱論壇! }9 Z3 h" k  P/ Q7 T5 c7 k
-降低胆固醇 ' C) S: Z1 u# \; V
-预防癌症 7 h! o4 l" X& d! S1 a8 d2 P' d9 h
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ Y( z2 C, K, `( ~, |* Y1 O
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9燕麦 (OATS) tvboxnow.com2 n  w, B- S( v) ]4 p5 v  D
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 T* m+ ]+ @& R4 K$ F0 T" N
-降低胆固醇公仔箱論壇2 P5 q+ U% }$ v1 r( [( t0 J* e9 c+ W; A
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a4 C, \. q2 g' P; F
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力0 {' O1 ~& }. _; B1 ~

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb+ t1 T3 X. l8 D8 Z6 x
一、油炸类食品公仔箱論壇& ~1 {$ I  h! a$ |+ Q  |1 q' B
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 tvboxnow.com2 I! f/ E. x$ h  S6 h
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 3 r( p0 R. x4 s' f0 v
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb% h% I) `, K9 \; h  A
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvboxnow.com, A: x3 E4 n  x, e
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇4 W5 p/ u3 N# X$ U- w' N
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 2 p% b4 v' _- @# ]9 R
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb/ H; q) w9 s& M: O6 x
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {/ `! ?* \3 z2 |( e' W9 {
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2 p7 |' G3 W; f  ?/ _
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇: C5 X( C6 H0 q% K' g
　　3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- n$ g/ v: C- D$ `" m7 w
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）公仔箱論壇' c0 A4 \2 C" |: k
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 7 G+ u( O8 s# g" C) R9 `+ R% @+ f7 U
　　2、只有热量，没有营养 % s  {; F0 c! ^) h* J% o
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇8 Q. k" M8 s8 O; T
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& _5 Y4 R& w2 O* v
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvboxnow.com: M. m5 X9 l4 G% y! o# c7 I
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* [- G7 d/ s- R# z9 d
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^$ V+ J: j. e/ b" B
　　2、含糖量过高影响正餐 : ?6 N' v9 ~7 r8 q6 P% u: {
十、烧烤类食品 " p- m# d* v# a, y1 ^9 f
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvboxnow.com0 F  F' j+ @3 |/ y, V
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb3 [) R! Q* F9 \3 o8 j
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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