水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ / t2 _$ T3 ^# W1 C9 e; v: W; O( \9 n
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: q% B3 D5 t, J/ C
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基礎代謝好，自然瘦
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( L5 f& Y5 h/ c8 ]1 i# i9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇. D) A( P: a! I
/ @: Y/ N: I( w. `聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 , y F0 G# e4 [$ k K0 M+ v; r
( }: l0 M- ]; L! f( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇& a4 {6 c9 Z8 |4 y/ i; d% _( p
/ M- Y5 D6 n" ^' t: ^! ?' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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) `8 s7 |6 o+ d& T8 _' }7 W Stvboxnow.com《無糖優格鳳梨》
; {4 R9 T& G/ t2 _8 g' v, Q' k" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
$ G/ Q) Y* S7 M+ q' w. ~一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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! N ~. F5 d" U7 e1 [《鳳梨蘋果汁》 tvboxnow.com4 G8 z* K" `( | M
此為兩人份
+ |8 I! H" J$ s% ?! G1 m: Stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個 9 M6 q2 N: w' o F
蘋果⋯⋯1個 ! O0 C9 `% B0 [! C% x$ b
奇異果⋯⋯1個 J/ e2 \( w1 V) |0 g: K( ]# E
檸檬汁⋯⋯1小匙
' [ t/ b b1 l& G& y6 m" A公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml
p- ~ K6 x% `; ?' x* Q# Dtvboxnow.com以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J- O* \+ ~+ Z9 P3 u
2 H! k3 h8 `2 }0 U5 }& P: E8 I公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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