水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 7 U' J' P' v- V: i9 k/ W
. a) F( m5 u! G! h公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 8 i' t, L2 _: ^ E
L/ N1 y" {" _* a9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 tvboxnow.com: ~5 `" k' T: z! v" z
; P Q. y- x0 K- B8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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( y8 ?$ j" E" [9 `1 D4 _& _tvboxnow.com聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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. c+ n( r% p9 q" C鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 # S( G8 _/ p! C! ^5 r3 X8 c
' v [3 O* Q- C$ g i9 K2 itvboxnow.com腸活運動就從鳳梨開始 tvboxnow.com- a* b3 m7 |. I* x
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇; r5 O4 }; X& z1 s0 g6 A# }2 r
8 [% i6 H) p+ [8 k8 x7 C2 H" U+ e公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
3 [! |7 \) l$ _5 a0 {# \/ Y( f公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 4 e8 T! [# S8 U% V" w! N
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《鳳梨豆漿》
% k# V' y. n" W1 N; [& [6 }% Atvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @1 }/ c: k. p% [2 y9 |+ d+ w
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《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇2 R. J; e E/ S7 N: u
此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 u$ P& l: H6 e
鳳梨⋯⋯1/4個 c2 m# Q( _8 r) ]9 `& n; v6 B' y( s
蘋果⋯⋯1個 - ?, R D9 P% y1 M3 Q7 t1 `
奇異果⋯⋯1個
$ T. c4 g2 X/ ^tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙
- L! z1 T3 D1 \: R8 J水或豆漿⋯⋯100ml
$ V( a* q+ p8 O% x! Q* Dtvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvboxnow.com, x6 `/ Q+ l1 p/ [# }# C1 w% X
; U1 y5 n, E3 z: v+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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