夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量9 ~3 z4 f6 V8 t$ d! A' m* G- |! M
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# O' r! [/ l6 n
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忌高含鈣量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& n4 K1 T- u: I% ]9 ~
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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8 e/ f+ F/ x6 ]$ v, ]5 l( U2 a4 ~公仔箱論壇忌高含糖量
9 i+ R2 B; Z. x. h: n VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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. v6 y+ `8 k4 h. Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
& j* I9 c- @5 B, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T, \, O) M0 e& B" r
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用* }# X2 G4 e" `5 M' {" S! q T* J/ A5 b
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇, v r) r* |+ }! `6 U2 T& z/ {/ r# k
, O# @8 O% N3 @+ {tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 A5 }2 k5 A8 g8 E% [: M) {
2、晚上喝酸奶% f2 b' g- d% t8 d A
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 : V& |# e+ j1 |3 @3 g, i
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
" j# i. O1 W0 f4 y: ^' Q( ]5 KC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒tvboxnow.com( R1 R' O ~0 ]0 p
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
4 [* w0 p7 _8 U/ e0 J( @# a, u公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
]- S. `5 B7 x. R. a公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃
" r" a' o( N8 d% \# G9 dtvboxnow.comA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
. z" B& n, ~$ a( ^5 P3 a公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
/ @5 J, O; S/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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: V' W' _% _5 j) Ytvboxnow.com5、晚上吃桂圓
6 u3 j4 D, X; Y0 Vtvboxnow.comA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A# b' c+ b3 b& o- x* H
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvboxnow.com3 S8 c! O+ r$ d2 l* I( a) k% d
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
2 u# V( ~2 G1 A1 T$ ]tvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。公仔箱論壇$ M0 W: C& c( T# S1 d
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvboxnow.com M4 E# b7 p: {' c# A
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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1 s$ R; Q8 p) k; x: @7、晚上吃番茄
5 x/ x8 M0 H8 q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
" {$ W0 A. e+ i3 X1 i" E! M( V' UB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
7 a; x; ?: a- Q- }9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvboxnow.com# }( L7 L8 o# D$ o; z4 ]
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2 y! n& ]6 O" V" ~+ y7 c8 ^8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 W& h* v; [2 k- Q
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。( v7 L# L6 `( Q2 T1 g* H |0 B3 {9 h
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9、晚上吃火龍果
1 S h X* o; _A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。- i* ~5 F8 f; e4 ^
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。tvboxnow.com- }( L: l5 N4 p4 G, l% y* l
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇& m5 }5 P0 B3 q
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10、晚上吃山楂公仔箱論壇) `. E- x3 a. p: c; K" B
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。5 d' C6 S( a- m. x& F! S! r
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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