元氣網 健康報網
3 J# J! n& U. C經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
. k- |! Y5 S; W7 B+ V. V; Atvb now,tvbnow,bttvb
3 I% }( d; |; G5 f; a. A3 z! w H
+ C$ T$ k- g; n9 h4 J) ptvboxnow.com1、櫻桃
9 V! W! [1 ~) U* @7 h8 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b' F! }) o2 p. G+ I& L N- m
5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
0 B7 K K# m" y' t: x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D B. B! v E" f! m
櫻桃。 圖／shutterstock公仔箱論壇3 J2 `) h9 X$ t x
tvb now,tvbnow,bttvb8 w. t% W. ^+ ~# I* i6 D
2、酪梨2 W+ ~, S, N& `0 |: G0 f
8 k5 |- r1 [, V7 E7 B2 e- F: a酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 公仔箱論壇+ q4 F' Z$ z& H4 v* `* H
 % y1 ?9 H/ Z, m- c; V
酪梨。 圖／本報資料照片
4 g/ g3 r! d, g9 O3 }9 E
" _3 O7 `& S8 T1 \8 n4 e$ V" G# Z3、榴蓮
! B& ?2 r( c2 b# g9 c/ s& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [; f4 M6 x& x& z. a# D% e4 u5 |榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
1 c# ^+ ?8 i; C" O( h: o5 W4 J! R
& w3 R. H0 Z/ v4 ~9 D: q- n榴槤。記者魏妤庭／拍攝9 _1 A0 m$ U" Z5 E
1 J& b } d! R( k
4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
' l4 Z! {# E" h$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C' q. V% X; K' r7 \山竹。 圖／朱慧芳tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 I5 t2 w& N7 V
5 q4 M6 }7 b: `+ M! x公仔箱論壇5、芒果
* f3 b% y/ N& O7 s' ?- m6 @tvboxnow.com
# a4 M* w! V( X' x2 B2 c6 F芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
: t J* Y$ c2 S; O% Z# v6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" j9 d5 I# A2 L
芒果。 攝影／蘇士堯* X3 r& Z+ l/ h( f+ `
6 q2 x7 U5 n* `% ytvb now,tvbnow,bttvb6、葡萄
( t" h: Q: V# Z" Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 b1 {' y7 O8 b
葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 公仔箱論壇3 E+ P `) }( j$ Y' I* }) P
7 A, o7 L3 u/ a, `9 O0 n1 K# d5 Ktvboxnow.com葡萄。 圖／本報資料照片
) F) h/ _# Y5 `" e1 z, Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p D _. q! p9 e; S6 N. r) P
7、火龍果
, U8 t* N6 q- R0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 w& C* G# Y7 G
火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M- @- ~" V4 V, t6 |: M1 S
* n+ P# h% [: @' K1 l1 R公仔箱論壇火龍果。 圖╱本報資料照片
; w9 q g0 a2 a9 Etvb now,tvbnow,bttvb溫馨提示
. q' ^# y4 c: h N6 d' u/ `tvb now,tvbnow,bttvb以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
| 
