澳大利亞悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。tvboxnow.com8 V7 u5 Q4 n/ M/ O& d/ t
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' R# C; i# ^9 K4 ?參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
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這項研究報告發表在《英國運動醫學雜誌》上。報告指出，與足球運動和跑步相比，騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。% `3 H6 `# L W' y0 ?: M- o% ^' X. r
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+ t8 f' y4 ~3 ]7 C/ Stvboxnow.com網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說，經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。
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這項研究分析了1994年至2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與，平均年齡52歲。tvboxnow.com2 X! A' Z7 r( n- C$ I, H; C: v7 m
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調查詢問參與者在前4周進行哪種運動和運動量多寡，以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 D. W# A2 |! C s6 c3 {& E/ ^
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運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。+ a6 }1 ~' s6 S9 m, E+ t, W; M+ `
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發表於 2018-6-27 02:28 PM
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