人類的十個最佳時間 !
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/ V7 N; z) c+ _- d! ftvboxnow.com●1.唸書的最佳時間# {7 p! n& k! F( H7 P
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 X7 j) G- E4 Utvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% ^ C6 ~5 m- r) S A* j4 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% r: g% l q: m# G. V
●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# E/ g* {9 k+ ~. K/ {* h7 A2 C
( L/ L5 g, a5 x$ v: U$ c# f9 T在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 [- A4 D8 D) z' R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇- ~% l* y0 |' v) n9 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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& U+ b9 z% Y; X. E! ]; c( `tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 _; I# m8 f: v$ Q. N0 ]! H. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& L" p6 v( ^. U# l4 p7 q. rtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
" c" U2 n6 c( p3 k* z7 z/ a" \& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 l9 ~! m' q- E% b+ @" E0 f
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! q( C$ i! g. K" E c* Ttvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& v2 V( _( [1 Q( |. V. w公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 O: ]4 C+ @& z) `3 |tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間" ^ h9 @- v" V& K
5 ?& q: B( S3 {- \7 _晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e! N3 q/ O: o$ T. K% d/ H0 j, k
( y+ U# H2 h6 U# }, F飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `9 @1 Y3 k$ O$ j! Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ t6 u! U" t% D( t; l; K
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●7.睡眠的最佳時間
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" P4 ^& I4 C% G8 z午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 z- E4 R5 w- K# y, _- w# p/ h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 o1 h% R4 a; p# }" G2 o; u公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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8 c% K4 g0 h, Y應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇: j+ R+ G8 I& K2 n1 {. u* D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 r* E/ {# P* P8 }
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●9.護膚的最佳時間
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3 v5 T8 ?7 T* q: Ntvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 u3 |4 x( z' M( R _. C6 Q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" I; \2 H/ d U7 o7 h ~( R- K
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: E+ M( y$ x9 {$ y( l4 g●10.飲茶的最佳時間3 g6 S3 d7 E2 G ]# e4 s# W
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 g+ x0 P& U# A. q/ l公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 k k. [2 @
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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