狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇# ~4 }4 `. b5 X- g7 z4 l7 Q [& q; ~) T
- y% h' ~6 j5 e; n" J* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvboxnow.com$ y, G! C; z8 ^0 d7 [1 k
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( ~4 J* _: J* L) Q* }! H0 p1 n' Xtvboxnow.com中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvboxnow.com$ |2 \# D1 M9 a- r" e3 g
8 ]3 z, i4 X5 V3 g$ B0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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3 R& ~7 ~) _6 ]. W& b! E從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。6 h; `1 v' e* z" @$ N0 M$ s2 f' s
- U6 `- A6 o/ b }一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲% M' |& Y2 U* R; G
; b" }3 Y# Q# P% Ptvboxnow.com中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb, _5 r+ ]0 M" B0 Z' C3 j6 ]$ Y
+ z, C# f. [! q( B$ A* j r! t/ i, xtvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇1 a6 D1 ?2 F' i4 @- D
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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; w9 S' c+ b. ~: P6 D% c- q《紅棗黑豆茶／補益精血》
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' p9 ]' O7 v- q. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。8 B* i- C! n$ [* |- T" ~% U) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: P# P3 u5 A8 O% J
做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 tvboxnow.com- g/ \* v+ X. x, ?0 w' y( y# E% |
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。0 r( T$ d7 B7 o9 u- t* Q4 P
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0 Q% S n3 @) Q. j& h7 U- z2 ctvboxnow.com按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。tvboxnow.com2 X& F; Q2 J- N9 f$ f1 w
5 H4 \, O* j& Ltvboxnow.com《按百會穴／促新陳代謝》
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5 G% J8 Q- l& U- W公仔箱論壇除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvboxnow.com3 h5 H$ Y& B- b9 ^$ t* {
2 w7 ?+ R# V9 E2 l9 A位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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4 K. m% ~9 ^$ k, p4 wtvb now,tvbnow,bttvb2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。tvboxnow.com( S$ ~6 e4 l2 _" V) o- i) u
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【女中醫師小叮嚀】：tvboxnow.com2 ~+ N* l% c" v2 T
. a: k7 u2 w: c4 o8 n' d1 g公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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