椰子水不只消暑還有3大好處！! R6 x' g0 j. N& O o+ k
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" ` N. s; }2 _' g3 o& ]
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+ V5 {* n5 ?5 W, t& J! S' F- G$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便& } A% y( ^( V/ S4 M8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 ?# q& [( }0 a9 d
好處1-祛火退熱# _+ G9 u$ T! z8 h
6 Q/ l4 x1 k7 w9 a; |tvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫
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5 P& x7 v( T. H5 l4 R6 Q: q" Etvboxnow.com椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便& |. @0 ~, ] l
/ a2 m) R5 m. k' T9 g0 J! m3 Ptvboxnow.com椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。" Q$ w. k9 K! Y) r9 P0 h3 k
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！2 n3 v7 h# h" d& Z& n1 B5 Z0 ^
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) F8 w0 C) _7 w. ~【熱情芒果椰子氣泡飲】/ C+ W) J) m/ S
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb2 i7 ]% Q7 {1 X2 a0 o
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" D7 h+ C9 ^4 v6 z7 Y1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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Y9 {4 s' i: E: b/ x. R2 z! Z公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb4 i- F% M& a0 B7 y ?3 x4 `5 {3 l' z6 G
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】0 V c& o! G0 b2 B
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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