悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮tvb now,tvbnow,bttvb+ q- c: c: F' N& T1 d3 n- G$ D
( l& l2 |/ A' \# V* a( l公仔箱論壇天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇0 X5 d( f) L1 Q4 ?. n+ H
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- c9 Z9 Q' A$ `( p, r9 w/ ?
3 ~- b* Z/ O. E# M( A$ Y' ~2 j公仔箱論壇①溫度升高出油增加
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4 M- @5 m) K* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。5 w) j+ |" H% D+ E/ e1 h6 N
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②長髮飄逸懶得洗頭
$ j/ I7 y7 e% B$ j& d" Z% r; otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 T/ |) r* C! e! Q
不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。8 o* |7 i: m2 u: ~3 D5 M8 M6 N, W
' r. ]) {, ?% P8 Mtvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族
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1 ~% Z2 `& |& a% G/ A$ g% t- e( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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. p- C& I0 d) Q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B+ h# Y/ c; N h, v2 [. T4 l
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1 o3 C: @- @+ X t; stvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬公仔箱論壇' |" Z+ @- V8 u9 L7 d
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。公仔箱論壇8 D% [6 B5 i/ A: M
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
6 T" q- i+ E( D9 x( B: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 N7 W* ^& J4 G: \! {0 J. _
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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/ G: U* N' T+ W, k0 s往下看護髮堅果飲食譜！: C2 i& f4 k. L+ e4 d! b
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！公仔箱論壇* ~; v$ a0 Q( b$ ?0 W: X* n# K( L# _
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【南瓜籽豆奶】
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: ?; ^3 B7 |7 n+ {0 |6 k {' Q食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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作法／tvboxnow.com/ A8 \" N- m: d# v
, m- h7 y( l: I: v公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇' E& B( K- L" _# S, O1 x; x: ^
4 X* i. [" E5 D" K8 h' F& p6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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