幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
5 ?. q+ ^- d& ~# H" Z4 X! vtvb now,tvbnow,bttvb
6 j {/ O; V3 P- d黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
' v, j, ^- z) }1 B9 Xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb F8 S0 @% r( W- \" G
9 ]/ O- @+ F# f
3 v' [2 O% V5 e3 s3 Y9 e# }4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?5 F& H( z8 P) ]8 O. l G9 otvb now,tvbnow,bttvb
2 e: N4 i! V \- i; ^: y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com T( o7 |& G; o O
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康. h9 f8 p2 E& t* g- q! d
5 y* Q$ M' P2 { X/ H# [最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。公仔箱論壇7 L& w L6 P7 c- {1 `
7 D, ]# _6 ^: g
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。公仔箱論壇1 n9 I6 ^8 \7 ~# t- g- U a
tvb now,tvbnow,bttvb3 S' L2 ]4 C0 \
]: E4 M' C+ ~$ E
" a, f. ^* N* @# J; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X& h4 a; y8 m: J- }公仔箱論壇* I( h+ ?( \4 T5 p+ C4 o. ]# k+ f X
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
) V' R2 |6 p8 N+ Mtvb now,tvbnow,bttvb5 u; N2 T" i+ q
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
% ^6 @) w9 D* B1 k5 Xtvb now,tvbnow,bttvb! B* H7 F8 c8 j9 r
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。tvboxnow.com* g. Y) u {2 z, A6 F! n0 v! j' e i
: d1 U5 i" @& ?5 Otvboxnow.com附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
- S7 p: h8 \& B公仔箱論壇
* i5 }; Y' w5 Z7 ^; R4 R# Ztvboxnow.com
3 A; h# J7 B5 ~' ?( I& W% X- {7 E7 z( {, D f) K& m
7 z0 _& r* ? Itvb now,tvbnow,bttvb" ~, v# }6 Q/ n
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
; U& }5 R H" Btvb now,tvbnow,bttvb# u; i! X0 a6 f% I/ Z5 Q1 W/ \( t
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
8 @! J7 ^4 a* n公仔箱論壇
) O* u& q3 C5 i至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。; R5 r7 @9 d) M6 Q, d0 s1 I3 }9 ?& x7 _
tvb now,tvbnow,bttvb6 J( H5 h, V- ]$ [% }2 Z8 W' z
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
* F% F$ g4 d7 q2 \, |6 n3 k8 u) P) m公仔箱論壇- p7 E# F$ a/ }$ Z; z
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
) Z. n+ A7 D9 e H9 N公仔箱論壇
0 |5 {1 u" ^: k$ h& m3 J& G# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
