容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！
. |: c( |) J1 S, ]2 y+ _公仔箱論壇 喝這味烏骨雞湯活血化瘀
& \" I% z, ]9 f% c/ H& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n/ n2 C. y7 M- qtvboxnow.com每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！
9 O+ P( {# P0 T4 l/ h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k7 p: W- N6 L; ~/ a I2 r
: s* Y1 C# @5 ~1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V7 T. n2 h& a: m2 }* G; d& i, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 R1 r2 ^0 ]8 G! f
tvb now,tvbnow,bttvb. _( p! B0 M2 q* r$ H5 e" G
$ ~4 `1 ~4 s" X stvb now,tvbnow,bttvb淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題tvboxnow.com1 \+ a. v( Y0 j! {$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) q H+ j4 n& L4 T
什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。) p& M7 w i. R2 o7 {9 D3 L2 A7 @' t
* t W6 G9 @7 }/ r除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。
, E$ j$ `( P( Ctvboxnow.comtvboxnow.com9 j, x8 \( w3 w6 {( F& a7 w
血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵. H( ?9 Z5 }. M9 Y$ r# @/ W/ R; h. Y
* ]) D0 @: V5 n7 Z9 \tvb now,tvbnow,bttvb至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。
! Z# q% z' y. G/ L( Otvboxnow.com
5 Y7 Z* V1 H% J% [- i: o公仔箱論壇# i. Y- @5 s9 i. }% N: `
公仔箱論壇0 \5 [! Q- i B/ y1 O
7 @. J8 b# t( {9 ktvb now,tvbnow,bttvb
& @3 r C+ {% C" `( n: u( Etvb now,tvbnow,bttvb行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。
" E5 Z5 ~! j) S# w
( h7 B' ~, l* F: N) Q除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。
6 ^9 B. Q9 J e$ E% ~2 c
6 N9 y- l! T" p% J4 B0 ctvb now,tvbnow,bttvb防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒
- h. S* t# y) Z4 R# i+ b
8 @: T, Q3 B. `) f* ytvboxnow.com若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。
8 o) R% e! U% T, L3 l
+ \- i6 m# A6 L( q" \2 `. B% f0 Z並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。公仔箱論壇5 f" P; h1 D0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 [% Z" X1 X6 O n0 n6 _* ]3 Z
血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀
& e+ ^# `5 W: P0 _; L( U- m9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t v) J: w+ Z w9 Y除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇：
8 \1 W, F5 ]4 u; M! ~1 S% a" T公仔箱論壇tvboxnow.com9 \* a, V: |! S( i" [
5 [1 n2 z' O* O" Z6 X! H: l
tvb now,tvbnow,bttvb7 a' d! h5 g* w) C
! w. V0 G& f% f1 S3 m5 w$ Ntvboxnow.com5 t, @% Q+ T' J) n6 A
當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。
9 N Z e4 O) A$ k) B& Y3 Q
1 n8 @% M3 s" k. a公仔箱論壇★當歸田七烏雞湯tvb now,tvbnow,bttvb z" N6 s2 @8 C: v. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' ?6 R: f* i% a! c$ V- t
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. q6 D7 d; z0 c: |" X5 ]
) v6 x' t; S; y' M# w/ E: p烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。
& m, v* z# j/ l7 a1 N, V5 s, ktvb now,tvbnow,bttvb
# p+ S/ o9 k# _3 Y: i7 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb% ^% r3 I- n1 X) Z/ \
, l. F; y8 \5 _' _& Z! z公仔箱論壇1.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。
9 z9 @& i: O% u1 wtvb now,tvbnow,bttvb
% x3 v/ ?7 }# i8 {2 Stvboxnow.com2.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。% I9 f, _" }& F
% x5 f; x9 N+ |' c7 O3.蒸鍋內加水，大火燒開後放入燉盅，隔水蒸 3個小時，待雞肉爛熟即可。公仔箱論壇5 _+ _5 [# ?0 a+ r
/ m) x4 {, y& M
作用：公仔箱論壇: M$ `) N9 ^, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]$ L, T2 O/ Q1 x
當歸的主要作用是補血活血，以及調經止痛、潤腸通便之效。至於，田七又稱三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏骨雞則有補虛勞羸弱、治消渴、婦人崩漏帶下，以及虛損諸病的好處。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能化血化瘀，還有養血的效果。
+ W2 i. t0 q' ~: @6 D7 P公仔箱論壇
7 k: l) A% |, Itvb now,tvbnow,bttvb但要提醒的是，這道湯雖然味道很鮮美，但陰虛火旺的人最好別吃，因為會加重煩躁、口乾舌苦症狀，另外，感冒或者腸胃不好時也不建議吃，因為此時腸胃消化功能差，這道湯略滋膩，吃了會加重症狀，建議等病好了再吃。. c6 _0 x' y; X: U3 ^
( {; C/ ?$ e' {1 d! j7 o【注意事項】：
) @4 [- ]+ x6 ]0 `3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N1 Q. W4 E N2 l公仔箱論壇另外要提醒的是，經常感到憂鬱的人特別容易有血瘀問題，反過來說血瘀體質的人也愛生悶氣、容易鬱悶。所以中醫建議，血瘀體質的人應該儘量保持樂觀的心態、凡事想開，不要鑽牛角尖；當人開心了精神自然就好，血液循環也會相對順暢。 |
發表於 2018-8-21 04:00 PM
| 
