肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，公仔箱論壇8 K6 k! i8 n& r& Q/ Q; n' F/ Z* R: Y# T8 N
按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇6 v5 q' a% q/ M4 m6 y2 g
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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! o! E1 x! @$ l& J/ f- x% Y% V小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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. z& \9 q1 X) k6 {田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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5 ~8 C$ F4 @. w+ N( E其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvboxnow.com3 O( P. _6 Q. l# D) [
# K" `- c. t( e% H& O5 utvboxnow.com跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvboxnow.com& S1 J5 |9 N6 s) S( ]& \
: z) B* `7 _8 F3 M3 T( ^( [$ Z% w# y至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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& Q% s& Y6 k+ j9 C$ a7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。/ E+ l$ Y9 s, J1 R8 r: k
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( d; x+ F2 ~6 Q; n天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）& c" A2 P' m6 s" e9 @! ~ ]" G
( H8 D7 Y3 ]- i! R+ x* |★天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb: p b5 w6 P( b
* N+ s! v7 g8 {- U/ R取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。) p; M. g; U5 h8 r l' J
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6 T4 g1 X$ k5 j4 J. |8 {tvboxnow.com大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb; v% L1 M& n G; \9 x4 X2 z
4 @6 q2 A; [4 N" O, `3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. Z" C; Y- i: W5 R
( g) E# B1 F5 V n& z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。" q9 T" e& ?4 e) [
! c W5 S9 ]# d( Ptvboxnow.com好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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K& t0 B9 v) k6 _6 [: Q★氣海穴公仔箱論壇2 K) j" G' b j, n( u
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb; i0 F5 v& k% {7 H; n2 c# L2 x( H
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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