肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
: i$ s( ~9 W3 @9 k6 ztvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通. M8 U4 {4 a3 S- a
0 U I0 u4 U) ?# b明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvboxnow.com5 @$ h5 V) i- G2 X
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4 \: _; W) \8 G( H) T' X小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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2 n' H# F' U, \! G5 R( |tvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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0 n& z# i$ L1 v& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好4 _# R; Z! n& |+ p6 P( N' s+ R0 O
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! H, ?3 y# a: c4 b7 @
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5 ]( g. D' w3 p% o# s& S4 P/ A大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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0 @) u( a6 k) m/ }' _5 h公仔箱論壇★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) q! v6 a! [& h! x- k# h
5 X* L; _- v: J4 R1 p4 Ktvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。$ V& Q0 Y: v S# F. z8 X
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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( M$ c8 Y a3 `' u8 R1 n( o5 P6 q( D$ p天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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: z+ S. ]! ^, s3 q, n8 X+ t7 qtvb now,tvbnow,bttvb★天樞穴
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( q6 I) K0 h" \: k取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。 F4 c% s" A8 \4 v/ ^4 Q/ X
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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B) D: \ o; a8 Y# g公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇 K% E) ?! m, ~/ F) T
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6 R+ z8 v8 p/ d+ Z3 i& S: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvboxnow.com9 A" N& W& p# ?; w$ E( s
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★氣海穴9 f# i# W; {6 D& R \) ]
) t5 w0 L7 E; E: Z4 `0 o取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。" g! r" a! o% ]6 D
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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