肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvboxnow.com7 H0 o4 a. o) n2 R6 J$ ]
按對4穴位KO小肚肚好暢通tvb now,tvbnow,bttvb5 A" u4 L4 r3 `3 g- Q4 d/ ]
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb& m4 A5 W$ \8 F& H" O" C4 ~7 P
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& n6 q) b, |, k/ J8 q! |0 K# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C z5 C. M( K" n5 B
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5 [8 c( W, O9 A; ztvboxnow.com小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍公仔箱論壇- D0 `3 j9 L2 {
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 b$ S/ m- r! H& i G4 E
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb. g/ f" q$ w1 y3 Z0 H) N
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好0 z2 J* ^# ?9 {: L- }) ?
- R: U( E9 x% l S4 y* D& Ptvboxnow.com至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇: p: h* F' A' P: c3 W" Z
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& \- D K( n$ Z2 y6 V: x+ Atvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r1 O6 V, B0 Y& Z; O
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★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 ] g+ u# [( z4 h1 G6 b
2 J1 c4 p, l) T! A; S& s取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。公仔箱論壇& a' b- V! O8 |( R [5 R$ d
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）9 i0 w2 x3 x+ `6 o- m* t# d ^
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★天樞穴# `4 ~, h6 `4 R3 b( ]6 x( n7 X2 J
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# k: G7 a/ G6 i: `好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 B+ Y+ \( N
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7 U- b! n! s; o& ]1 B8 G9 ztvboxnow.com大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 - \3 ~6 `* P0 I5 H/ p6 j, f: |, N$ A. z
+ E& d& x$ N; m( Q- k3 ~0 _tvboxnow.com取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
; i/ J1 a3 l6 I- Y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w* D" ` p# _7 B1 Y好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvboxnow.com' e( V8 _2 f& @6 d& Z& G
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）' f$ N% {3 y c" Y$ K
* B |3 U1 G5 W U9 Y6 F3 ftvb now,tvbnow,bttvb★氣海穴
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: U' U7 Q* Q( B4 I9 i) ctvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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( \! ~& L& R: K5 W4 w( C) n* k/ Z3 F/ ^好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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