秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
2 Q! G* ~9 y4 X( n8 U" Ytvboxnow.comtvboxnow.com" S8 `- N4 `0 b2 k2 M
「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
) R# L/ b: H' M/ ^
. [1 e/ _5 k' B4 N. N" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d, T4 F6 `, P1 C. p! s& s4 p% }9 p: p. m
tvb now,tvbnow,bttvb# D2 F) g$ S3 X2 h5 P: A" ]
8 j j9 a, B3 c, m
. T$ f7 k' ~$ c+ H7 p公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
" e# Q" f0 q% Btvb now,tvbnow,bttvb% L/ `! F- K' u9 P
護眼先養肝 少熬夜防老化公仔箱論壇' S _; I" B1 O/ I4 S
/ x8 i/ _8 l' _! J' c. z! I而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。tvboxnow.com/ [* A% Y( T( F& M9 M- e+ Y
tvboxnow.com# m6 V0 O% s( a/ f; A4 T
另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
+ q2 o; m% P& s6 C }5 G Itvb now,tvbnow,bttvb0 Q+ C3 v6 }6 j$ f7 J+ e4 G- w; {& V- q
tvb now,tvbnow,bttvb( X( P* b3 G- X6 N! t4 P7 O
公仔箱論壇7 S6 F) Q7 j' k( M, ~
5 D( _2 }5 l) ~( S$ ~ U& d( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?, ]0 ~$ Y% ^& W- r1 k" g5 G
上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。tvboxnow.com0 _# ^% {' q; J# P& y2 a) Z
& T8 m$ O0 y' `4 V2 G0 |! Etvboxnow.com護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
; ]9 u5 U5 W% g/ y
5 ~: J( P3 q5 x- ]7 o2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。tvb now,tvbnow,bttvb# K: }8 n3 ^# X& [) [( N2 N
V# o$ U4 L# z2 Y0 _9 ?不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。tvboxnow.com; l6 B$ Y% V! \) {; f( h
+ y7 B6 ^: Y* v
1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb: n' s: e7 D: z0 n$ s
$ Y4 t& n3 W2 y! u! K% gtvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
1 a" a- U* d4 Z7 r5 p0 _( b; W* N5 |0 y公仔箱論壇" W0 U" Q: e) ?1 _1 X
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ C. Q0 }9 B4 e9 J/ v
tvboxnow.com$ }4 c* ]* Y9 T+ T4 `
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
! T; m- K. W& x. ^6 i; n# ]9 p3 n. ^9 [1 Y
2.菊花決明茶
Q* n! Q; W. J2 \tvboxnow.comtvboxnow.com6 Q- f/ ]2 ?4 B8 R
材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 tvboxnow.com6 W- U4 X) B0 M4 R0 w E; q
3 ~% L; d0 @8 atvboxnow.com功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb$ t3 r0 X5 M+ y" |- c. Z8 S/ H
4 q, {. f i- Q( h; gtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。tvboxnow.com9 G, W3 z$ E! `. U: ~
( ~; R* m. x$ r" g0 J7 g
【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
3 {( c9 J7 z r
) d: m# M1 K# b1 ~& z2 z% F* Ptvb now,tvbnow,bttvb除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
| 
