早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐( O* {& }3 F3 W, {9 ^- c
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 公仔箱論壇3 [( e2 I% m# m3 p( c. s
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 6 c: S* C. Q, m [! n0 p) A9 e0 p
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇8 a2 Y, a. @, X2 X3 z+ ~- L
) H/ ^& A* _/ S$ O3 E9 k8 p7 q9 y0 ]0 k頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 p; W" d4 v* i1 T. w
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇1 A* Q- C7 v8 b4 X
( W8 b& \$ I6 q1 q) @8 ltvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多
* _6 q/ y: u; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。tvboxnow.com6 c/ g3 N9 `) m
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皮膚發疹
- x( D" r* _# x! u# |3 r9 Ztvboxnow.com當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。2 C! X' h* {1 m5 ^
' o1 O. h# Z" _$ B公仔箱論壇女性白帶多公仔箱論壇( o) u* S2 q& _: U% B, z% e5 \# W
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。tvboxnow.com* R0 }2 r' j# u1 G3 q
$ r7 {# k7 @) ?' K顏面、四肢浮腫
/ v/ D# h4 G! K& S公仔箱論壇明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。5 T0 X T4 n# p6 a/ L8 ^3 M
! H( F8 J. c# A: s ktvboxnow.com舌苔厚膩、有齒痕
2 T. @ n5 D0 c: y# [% ?& T公仔箱論壇中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @! m! G" d) q- ]
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食欲不振' D( X- w! m: p
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) f7 {$ b* r8 A( C, |
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。tvboxnow.com: H/ N* Y7 \3 H7 q7 N4 W$ l
) f1 D, w6 s7 y" K2 ~排便稀軟、黏膩
' f$ k( I; C6 d3 v( f0 q濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h ~/ f( j3 M" d9 G4 {, V- q" J
# l5 H5 s+ D# |1 w" k/ \% ?! e; p公仔箱論壇四肢沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 {) ~ n4 K) ~" c. E
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。tvboxnow.com) p/ [; f! O. }, k# Q
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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