早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐tvboxnow.com g9 V0 ~- s5 _
8 E% A' \* K2 N- M( c9 gtvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 . N1 ^$ t d i! f8 z2 ?/ v
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。! o, U. u* x# ~7 ?7 `/ p
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' Y& m8 V& q+ h6 l) s% Utvb now,tvbnow,bttvb莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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! O* b9 _7 d4 |5 k9 A( h* g `" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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- s4 C W6 W! K$ K! E3 p濕氣檢測指標：重、脹、腫
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' ?9 _ n' s4 r% e' v/ X, V. h當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 ?5 @7 o$ j* Z2 Y* m# ]
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 . {, k$ b* D! c* O, @: o/ J c
, z) I+ n z3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹# t5 {9 [$ _3 u" W# }
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多/ u: Q8 Z! _) q0 M# k2 A
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 G4 X* E h2 {2 U) H
, n2 R; _+ s& Y公仔箱論壇皮膚發疹
$ S7 G8 \+ K7 M& o* P; h9 ftvb now,tvbnow,bttvb當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。8 o# ?. I7 L% q
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女性白帶多
4 j+ y* T9 W" n# U' l& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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0 |" V2 P. j9 w. [7 l7 Htvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb- m8 G5 |$ ~3 |4 h! u
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇% {& w- t$ L" T; `
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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4 J9 R" N) L. ], P食欲不振
, t; F$ B" y" P5 l" J. Ntvboxnow.com濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
2 C1 e" w/ ^* O& N) u. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ A5 M4 \, E" ]0 f/ W
小便異常tvb now,tvbnow,bttvb/ G- C5 X* W) i) o( w. _: M
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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" o- \5 k2 ~7 M- Etvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩, n, S% W+ L3 C
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvboxnow.com" G3 M A, G% j) B$ S
) l7 ^7 n7 N2 h, r+ B! ktvb now,tvbnow,bttvb四肢沉重
v& w- a: e& b# o- {3 o( Ytvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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