兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重- R* Y/ i i3 G% A) u7 k: E* W% J
6 I: U4 f0 @5 k" E- b! I漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, i3 x. ]) d3 K
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. R+ v1 G" ?! F/ R& ntvboxnow.com中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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& _+ `1 @( e% V* m8 l6 ?tvboxnow.com幫兒童減重 四神湯健脾利濕tvb now,tvbnow,bttvb& L ~1 e! _8 P K c& O, B
?- F) k! |& }9 ?$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvboxnow.com4 [) s: l6 B- B5 i
! \6 D6 \1 k/ o& P% J5 ^: s而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。, J2 r: L8 q6 I* [6 U
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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4 Q) i- ^$ j6 n公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 g- V4 |7 d4 @& a- d
1 D4 e6 g9 t0 F7 ~7 w7 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇8 k- m! g1 _! G. D4 S! M
/ E# }5 H0 r9 s) z) C公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
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! c) n3 O2 ~+ M7 D9 z _《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvboxnow.com1 L% h, S( }& v9 y! l! \
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：
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1 o; h0 w1 v3 L; R: ~兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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