兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
5 P, C$ f. ^# ~& T3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 @% A P$ Q0 y& k
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
- A' f7 D+ _; U, v* D8 S
4 U$ l6 D6 N1 _5 E8 ntvboxnow.com
) k$ |0 I _( s4 h5 v8 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 k8 {% H3 U/ V& {* s7 e
: o' N5 ]+ P# n公仔箱論壇公仔箱論壇2 O9 o) Y" _" L# `) R
3 ^) [& Y ?5 l% w6 r/ T' ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。/ k; I$ ~4 `2 q0 t* O' v1 |" I1 N( k
" L W0 m3 I' o; `6 R! \# |
幫兒童減重 四神湯健脾利濕
% M/ [0 _- d$ A" R6 S( I
: ~. y7 l& _3 J' X1 H8 U從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb( a% q* k4 h: t) H" j5 A
7 ~8 o4 ?9 u5 m, w2 f5 Z而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% i. k9 V5 Z! G5 {/ [
公仔箱論壇! f4 ?; j2 ^4 }- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 Z" h6 z( Z% Z
tvb now,tvbnow,bttvb l9 R! L) O1 u( Y. k6 y
6 r0 E4 a: Q8 o! l2 Z6 vtvboxnow.com
) E# F* P* E! N0 o- v1 M3 p! Q: ^tvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y6 L% \/ `$ b$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 q9 c) P; A
《四神湯》
: Y+ {( L7 `' r: y- K, G2 xtvb now,tvbnow,bttvb# a" K3 U" H2 V4 z( E! f
食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
% T$ _ i* V( f& O6 v0 V+ j+ ?tvb now,tvbnow,bttvb* {! q2 D7 l+ |, p9 B4 k: Q! H
做法：tvboxnow.com# V4 P U! @+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb, S' C( P# x( E5 N. V# W- ?$ Y; X
1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
+ D4 J6 u: J& Q' {* j
# z# r4 Z' e& @! A2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
: k8 d# [# l0 ?9 B Gtvboxnow.comtvboxnow.com2 v- g& ?2 Z, r/ R: T
3.最後加入少許鹽調味即可。* i3 X* p6 ]0 T C
tvb now,tvbnow,bttvb- |$ M6 L T9 E( r, J9 i
《枸杞菊花茶》! L8 M9 U) \+ k v) k! A9 a
2 _! I3 m& |+ f/ D7 _+ ?公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
5 C" B# R! h: {tvb now,tvbnow,bttvb
8 j2 Z! L. f& _& _功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。, h4 J, A& G) ]$ T- E2 e
0 a( d1 ~* M7 q! j% N3 o S$ Ntvb now,tvbnow,bttvb【女中醫小叮嚀】：" q2 u. n4 C4 g8 Y" R$ ]# T
tvb now,tvbnow,bttvb$ i! S) A) b# l
兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
