網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事/ S, B5 \& \+ n
! f+ O' q3 [; V5 p3 d6 t甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! I3 ?) d/ r8 x3 m# M8 M
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+ w; j7 a- g& A9 \( j( X公仔箱論壇紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
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c9 m' Y1 }3 V8 k$ k中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
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! b0 H+ C2 ~0 f8 v4 n D, }5 @/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。tvboxnow.com4 t7 J* G7 N* q6 q) v% h5 b
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% }7 n; i1 n& [+ L, u; P. {. ltvboxnow.com近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！* L8 h$ }8 n: T8 _( D
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尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 ^ |8 m. [8 M' M
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! H0 A. U( p0 U4 ~公仔箱論壇想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。公仔箱論壇# H m6 y, u O; `: ?" |0 ^# A
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遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝公仔箱論壇& {7 |! N; j, V, k; J
% Y+ G9 h3 _5 b$ vtvb now,tvbnow,bttvb想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
# }: S! ~& I. _" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 R- x3 K. h! d) n, m: P/ i
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
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) W7 M& u# d- v f a+ I事項1／減少熱量攝取：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n( u$ p8 s0 y
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錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
J. w: m6 w7 ^4 Z' L" M3 l u, ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p8 Z3 h" ]) ?* ~; B2 Q
事項2／多吃天然蔬果：
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9 ~- h5 _9 M( H2 }% a' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb& j, t, K& J5 i
0 K: _3 G5 k# j# c) l8 M# N% Ttvb now,tvbnow,bttvb事項3／維持飲食均衡：
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參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
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5 S) H: }4 V( ~3 b Stvb now,tvbnow,bttvb【專家小叮嚀】：公仔箱論壇* K4 ^2 t$ x& r/ b" q
: s7 b6 r$ j- \! d+ a) T- Z( X# Wtvb now,tvbnow,bttvb最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
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