內分泌失調原因多 中醫食療可調理tvb now,tvbnow,bttvb9 E, Q* Z2 y0 c; a
tvboxnow.com$ T0 b5 T* F' F$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 _% S; h u1 ^7 _
# I! t7 c* C* M% Z% ]7 k k+ z9 t6 d" t3 N" v
" a. N4 g8 x6 p3 X# L/ m, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(健康醫療網／編輯部整理)tvboxnow.com5 D% {! X" C. K0 r9 o
tvb now,tvbnow,bttvb+ I8 j" }: z1 u& v
工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？公仔箱論壇3 Y) }% ]6 v# n O& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( u/ q% e5 \$ Q4 ?# F) p
胸悶、耳鳴、肥胖等都可能是內分泌失調症狀& y' M3 f( v0 u% t& A1 p: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q' t1 W2 N5 s. ?+ @9 r* {* x
南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。
3 f3 p% {) ~' p, d/ j9 h$ Z xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A4 |1 A- ]/ q% j$ C
內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。
7 A8 V* |1 L' R' @
( t* \. h. }, V3 ?8 h5 ~9 F0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃tvboxnow.com! E( L5 b/ J5 P/ C( r$ M8 ^ B. ^* e, V
" R& J' u: l+ \) r( Ptvb now,tvbnow,bttvb治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：
0 A( {8 {: s6 K# d; O; ^; a! P1 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B9 }8 w+ n- v- D: R3 x
1、養肝食材公仔箱論壇7 n& _ ~6 {8 B! ~: g
5 _1 [; \, O! ^8 m W8 u, U2 A4 v: R公仔箱論壇深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。1 i3 L" @" E1 r
2 t; H* U7 G% f5 @0 T+ u2 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、養腎食材公仔箱論壇2 f- F0 [$ ^" [+ C0 W
公仔箱論壇' h, r; F1 w2 x4 A) B5 ^
堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
3 k0 @, g q5 ]; ^- _$ g. @
" p7 ^! V; C. E5 N0 W5 r% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、補脾胃食材公仔箱論壇9 r) I. y' V$ |2 X8 {. W. l0 V
7 _1 J( b7 Z5 v A" ?6 h7 b3 ^穀類、黃色食材如南瓜、玉米、蕃薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 m4 O4 c( A: {* ~
* ?. ]+ z+ o7 S+ G, e5 ~tvb now,tvbnow,bttvb使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
, ^3 t1 ~% q' V* `8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, r" K0 t1 Z; H
適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠公仔箱論壇0 A _7 o E. i- c0 `0 U3 l' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! c6 `' x X0 _0 p
賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。
: G9 R8 f$ V& `6 ]除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。公仔箱論壇3 z# `9 ]- R' }
+ m @0 `- [# A6 z9 V; V- M- dtvb now,tvbnow,bttvb（文章授權提供／優活健康網） |
發表於 2018-9-3 02:46 PM
| 
