月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
0 k! v5 @+ |) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# P9 Q$ c) w( q' u& D4 j+ x4 Q) ~
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~ s# h1 X2 T2 _8 z5 |6 w
tvboxnow.com9 p+ R# x4 j) O% t/ h) k8 R
- p# g( U! G Z; [/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! ^; W& n' A; o1 g+ O( k% \- V6 M
& O1 |! w& @: H8 L; q% O/ |2 M4 o9 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f& d1 k9 O! W5 Y* W q* C# c7 G! I2 Z
公仔箱論壇/ y/ H: [2 c+ r5 m. ^9 y
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
7 Y9 V. I7 d1 J! x% K CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com$ T6 d' S1 i' U$ a, }( ?/ ?
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。公仔箱論壇. n9 b# C) s& I; X7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 i" f8 L6 z5 L
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
6 b& B' f. P9 @. m% X公仔箱論壇* N. V2 \# R' @
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！0 j. s, @* H% ]7 [9 s/ L
6 O( Q% t4 x6 Y5 d4 Y
迷思3／生理期不宜運動？NO！
7 O2 m2 [3 K/ O" B5 D5 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. Z! o& G. Y0 g+ u
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
6 {+ T. T* a# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E, S7 c6 F3 Q- v7 H0 Z& x$ R
公仔箱論壇% |0 o2 S$ u: l" c& Y) v
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
